Проекция как способ психологической защиты. Плюсы и минусы

В течение своей жизни, каждому человеку приходится защищаться от других людей в физическом, эмоциональном и психическим способом. Вы скорее всего замечали, что в какой-либо стрессовой для человека ситуации он может заимствовать модель поведения другого человека, может проецировать свои страхи и сомнения так, будто это не его чувства, а чувства другого.

События, которые происходят в жизни, не всегда приносят радость и удовольствие, и в этот момент человеку приходится адаптироваться к обстоятельствам, чтобы каким-либо образом защитить себя. Сильные эмоциональные чувства и переживания, которые человек не в силах пережить самостоятельно чаще всего перекладываются на других.

Проекция – это механизм психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне. Человек приписывает кому-то или чему-то собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера и пр., полагая, что он воспринял что-то приходящее извне, а не изнутри самого себя.

Функциями и целью защит является уменьшение внутриличностного конфликта (тревоги, напряжения), обусловленного противоборство импульсов бессознательного с усвоенными требованиями социума, возникающими как итог воспитания и социальной коммуникации. Ослабляя конфликт, механизм защиты регулирует поведенческий сценарий личности, становясь способом адаптации, через бессознательное искажение реальности.

Проекция используется для любого приписывания каких-либо качеств и свойств другим людям или объектам. Чаще всего это неприятные мысли и желания. Стыд и чувство вины – тяжелые переживания, и человек стремится избавиться от них, чтобы не травмировать свою психику. Причем не просто выносит свои грехи и темные помыслы из своего сознания, а наделяет ими других людей. Так ему проще – не нужно обвинять себя, ведь другие ничем не лучше, а даже и хуже.

Проекция – это склонность приписывать свои недостатки другому. Например: агрессивные люди видят всех других людей агрессивными.

Проекция является типичным поведением для невротической личности, у которой завышены представления о своем идеальном Я. Данный процесс рассматривается как адекватный элемент психического развития, не обязательно приводящий к невротическим тенденциям. Все идеальные стандарты навязываются в детстве. Люди с ярко выраженным поведением проекции, всегда перекладывают ответственность за свои неудачи на других людей и обстоятельства. Такие люди подвержены влиянию авторитетных для них личностей. Если сепарация от родителей проходит адекватно, тогда человек способен отделять свои желания от чужих.

Человек всегда видит в окружающей среде то, что есть в нем самом.

Первым механизмы психологической защиты изучил и описал Фрейд, определив, что одним из наиболее древних и примитивных механизмов является проекция.

Защитный механизм проекции есть абсолютно у каждого человека и формируется в самом раннем детстве. Он возникает из запретов, которые озвучивают нам родители, родственники и наше близкое окружение (воспитатели в садике, сверстники). В процессе воспитания складываются и закрепляются в сознании представления о том, что такое хорошо и что такое плохо, о том, что можно и о том, что нельзя. Ребенок очень рано начинает понимать, что проявлять агрессию, обижать слабых, оскорблять других людей, отбирать игрушки – это плохо. Чем старше становится человек, тем больше запретов он узнает. Они создают условия для негативных переживаний, ведь само желание запретного – это плохо и недопустимо. Человек стремится защититься от этих неприятных эмоций, выйти из внутреннего конфликта между желаемым и возможным. Вот и возникает известная всем реакция: «Ты сам(а), виноват(а)!».

Механизм проекции работает по такой схеме:

1. Индивид ощущает дискомфорт, стыд, раздражение, причиной которых являются запретные желания и его неправильное, с точки зрения социальных норм, поведение.
2. Стремясь избавиться от негативных эмоций, человек выносит неприемлемые желания и побуждения за пределы своего сознания.
3. Приписывает эти побуждения другим людям, чтобы не было самому так стыдно, ведь «все такие, все так делают».

Механизм проекции хорошо прослеживается в конфликтах и недовольствах. Например, когда заядлый алкоголик берет тайм-аут в своем любимом занятии, то шквал негатива обрушивается на тех, кто этот тайм-аут не взял. Женщины, которые состоят в несчастливом браке, обрушиваются с осуждением, кто в их возрасте еще не замужем и чувствуют себя счастливыми. Хорошим примером также будут ревнивые мужчины/женщины, которые, несмотря на ревность, сами не против изменить своему возлюбленному или возлюбленной? Они рассуждают примерно так: если такие мысли есть у меня, значит, мой любимый думает так же. Эти рассуждения строятся достаточно логично. Чаще всего мы обвиняем тех, кого сами же обидели. Почему? Чтобы не было стыдно, и чтобы не чувствовать себя виноватыми. Также межнациональные конфликты, где представители одной нации обвиняют представителей другой нации во всех смертных грехах.

Эффект проекции можно проследить и на себе. Как часто вы ругаете соседей, родственников, коллег за их отрицательные черты характера? Задумайтесь, а нет ли этих качеств у вас? Наверняка, ответ будет отрицательным, но это всего лишь иллюзия.

Механизм проекции бессознателен. Она может проявляться в паранойяльных тенденциях, когда бессознательное желание контролировать окружение реализуется в обвинении в преследовании, желании причинить вред. Нежелание признавать свои потребности и принимать их вследствие самоосуждения или социальной неприемлемости, часто субъективной, провоцирует рост внутреннего напряжения, и для создания возможности контакта со своим желанием награждает данным желанием (например, позволить себе поведение определённым образом) внешний объект и тогда осуждение возможно вовне.

Различают несколько видов проекции:

1. Атрибутивная. Человек переносит на окружающих мотивы своих поступков. Обычно эти мотивы либо не признаются в обществе, либо осуждаются самим обвинителем.
2. Комплиментарная. Человек наделяет себя качествами, которые противоположны тем, что он осуждает. «Я смелый, а ты – трус». «Я сильный, а ты – слабак».
3. Рациональная. Люди оправдывают свои неудачи, обвиняя при этом окружающих в непрофессионализме, каких-либо слабостях, провалах. Часто в коллективе можно услышать что-то подобное: «Мы бы справились с работой, если бы не лентяи, работающие рядом с нами». Или, например, в семье: «Мы были бы образцовой парой, если бы муж (жена) больше уделили времени семье».
4. Аутическая проекция. Человек переносит потребности в окружающую обстановку. Здесь вспоминается пословица – «Рыбак рыбака видит издалека». Женщина, которой изменил любимый мужчина, неосознанно проецирует эту ситуацию во внешний мир. И теперь во всех представителях противоположного пола она видит исключительно предателей.

Примеры проекции из жизни – это субъективные взгляды на окружающее, которые свойственны личности. Психологические защиты, в балансе, необходимы психике для компенсации травматических событий.

Но если защита начинает преобладать, захватывает психическое пространство и становится доминирующим способом коммуникации с миром, речь идёт о невротическом поведении, а в крайних формах проявляется как психотические нарушения.

Примером нормального и успешного использования проекции является актёрское переживание драмы героя, наделяя его своей болью, проживание эмоции в роли. Раздумывания и планирования действий под углом «чтобы сделал я, будучи на его месте» также включает в себя осознанное использование данной защиты, если сохраняется понимание, что это лишь предположение. Таким образом, в проекции сдвигается грань между внутриличностным и остальным миром в пользу собственной выгоды, что дает возможность снимать ответственность, отрицая принадлежность аспектов индивидуальности, которые воспринимаются непривлекательными, оскорбительными.

 Преимущества проекции:

1. Помогает справиться с внутренними проблемами, избавиться от негативных мыслей, неприятных ощущений. Если оставить все как есть, человек столкнется со стрессом, который рано или поздно перерастет в депрессию. А там недалеко и до психоза.
2. Второй плюс затрагивает эмпатию. По сути, в случае проявления сочувствия эти два понятия похожи. Если бы не эмпатия и проекция, мир состоял бы из грубых, бесчувственных эгоистов.
3. Как и другие виды психологической защиты, проекция предотвращает травмирование психики сильными переживаниями.

Минусы проекции:

1. Человек не до конца осознает реальное положение вещей. Он видит только то, что ему хочется.
2. Поступки и слова окружающих оцениваются неадекватно, согласно своим, иногда непонятным логическим рассуждениям.
3. Из-за переноса на близких людей собственных проблем возникают проблемы во взаимоотношениях.
4. За проекцией человек прячет свои грехи, отрицательные черты характера. Он не стремится от них избавиться, изменить личность в лучшую сторону.

Без проекции сложно достигнуть успеха во взаимоотношениях с другими людьми. Однако не всегда она бывает объективной. Вы смотрите на ситуацию со своей стороны. Думаете, что вам понятны чувства человека. Это ошибка. На самом деле он испытывает совсем другое. Ведь все люди разные. Вы не знаете, что происходит у них внутри. Если нет эмоциональной связи с человеком, то нет способности достоверно понять, что именно он чувствует в данной ситуации.