Творческая адаптация: изменения и наше отношение к ним

В одной из своих статей, я писала об адаптации в период самоизоляции. Сегодня, я бы хотела раскрыть тему творческой адаптации, в более широком понимании, ведь пандемия не вечна, а жизнь будет продолжаться. Что же происходит с нами, когда внешние обстоятельства меняются? Как мы применяем всё то, что у нас есть (знания, умения, опыт) как относимся к изменениям, что замечаем? Удаётся ли адаптировать свои умения в момент быстроменяющегося пространства? Давайте сегодня об этом поговорим.  

Для того, чтобы появилось что-то новое, нужно проститься со старым. Вот, пожалуй, самая важная мысль, которая связана с творческой адаптацией. Впервые, более подробно, с этим термином я познакомилась, обучаясь на гештальт-терапевта. Сама по себе идея, казалась мне сначала не понятной и странной. Что значит адаптироваться, когда вокруг может быть так сложно, порой страшно, враждебно, как тут адаптироваться? Бороться надо, менять всё вокруг, а не сидеть сложа руки. Вот примерно так я думала про идею о творческой адаптации. Пока не начала анализировать, вспоминать детство – и тут я увидела, как сама очень даже удачно адаптировалась в собственной семье. Всё то, что мне было нельзя, я превращала в свою пользу – начинала искать что-то новое интересное, но не сразу, сначала грустила, конечно же, о том, что нельзя.

На этом основана моя работа как гештальт-терапевта - помогать клиенту в поисках новой творческой адаптации. Потому что всё то, что раньше срабатывало, сейчас уже может мешать, потому что изменились обстоятельства, окружающая среда. Поэтому важно встретиться с тем, что так не комфортно, возможно больно, только после этого сработает теория пародаксальных изменений (об этом я писала в феврале в своей публикации) и начинает рождаться новая творческая адаптация.

Любой опыт, который когда-либо получал человек, является неким снаряжением в жизни. И каким бы он ни был этот опыт, он вызывает в нас разные ощущения, чувства, мысли. И, безусловно, влияет на наше мировоззрение. Если в жизни человека случались разочарования, например, связанные с предательством – он начинает с подозрением относиться к окружающим людям. Негативный опыт создал недоверие внутри, а следствие – одиночество. Но это одиночество человека не делает счастливым, а построить отношения не получается – страх велик, что предадут. Всё то, что когда-то с нами происходило, является опытом, к которому мы когда-то приспособились, который даёт нам определённое понимание о мире, является творческой адаптацией.

Вот, например, в момент самоизоляции, каждый из нас сейчас находится в период тесного общения со своим партнёром, семьёй, с которой живёте в одном месте. И если раньше, в период активной жизни, когда вы начинали чувствовать некое напряжение между собой и партнёром (членом семьи), то один из вас уходил куда-то - к друзьям, подругам, в то место, где нет этого напряжения. И это было вашим творческим приспособлением, которое сейчас не может работать. На что здесь хорошо бы обратить внимание? На свои ощущения, чувства, что именно вам не нравится, дать себе возможность встретиться со своими переживаниями с глазу на глаз – в настоящем моменте. Возможно, вы выйдите на отсутствие той формы близости, которую вы хотите от партнёра, и это ваша нужда в отношениях, о которой можно сказать партнёру или же замечательный повод обратиться к психологу.

Вся наша жизнь состоит из изменений – мы сначала растём, развиваемся, учимся, встречаемся с разочарованиями в любой возрастной период, создаём семьи, меняем места работы, стареем и т.д. Все эти потери, изменения неизбежны и это на нас не может не влиять. И жизнь, после возникших изменений, зависит от нас. Кто-то может прожить кризисы, не замечая их, конечно же, накапливая их всё больше, через отрицание. И, например, возрастные изменения не будут приниматься, а начнётся гонка за вечной молодостью – причудливые наряды не по возрасту, поведение и т.д. Наша психика устроена таким образом, что, так или иначе, вы будете ощущать определённые неудобства в момент изменений, и начнут подаваться сигналы через чувства, тело.

После того, как мы приняли то, что с нами происходит, начинает работать творческая адаптация. Появляются идеи, как можно обойтись с теми или иными изменениями и ощущения внутри становятся более гармоничными. Вы освобождаете пространство для чего-то нового. Важный, ключевой момент, это дать себе возможность переживать то, что с вами произошло, и да, в этом месте много грусти, возможно, боли, этому важно дать место, прожить. Зато потом, появится что-то исключительно новое, радостное. Позвольте творческой адаптации быть в вашей жизни. Для появления нового, нужно проститься со старым…