Гнев: управлять, сдаться или принять?

Боковая панель

Мы в социальных сетях:
 

Быстрая регистрация!

О журнале

ПСИТЕХ.ЖУРНАЛ – научно-популярный журнал о психологии, расскажет обо всём, что связанно с психологией и областях её применения, личностном росте и саморазвитии. Личностная и групповая психология, практическая и теоретическая психология, психология в экономике и политике, статьи, видео, новости и факты из мира психологии, и многое-многое другое.

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://journal.ontet.ru/

Гнев: управлять, сдаться или принять?

Олег Тет – психолог, психоаналитик, бизнес-консультант, коуч

  • Дистанционные консультации;
  • Заметки, статьи и видео;
  • Коучинг, обучение и сопровождение;
РЕКЛАМА
Гнев: управлять, сдаться или принять? Гнев: управлять, сдаться или принять?
Гнев: опасен, вреден, полезен? Все его испытывают, но большинство не знают, что с ним делать. Гнев приносит пользу в любовных, семейных, партнерских и других отношениях, если с ним правильно работать. Но если его не замечать, глушить, он разрушает ваше здоровье и здоровье близких. Давайте разберемся: откуда берется гнев и что с ним делать?

Откуда берется гнев? 

Чаще всего чувство гнева и злости появляется у людей, когда им делают больно или их загоняют в какие-то рамки.

Провокаторы гнева:

  1. Кто-то/что-то. То есть, человек выплескивает гнев на другого человека или на сложившиеся обстоятельства;
  2. Ты сам. Сложный вид гнева. Большинство людей такой гнев не показывают и даже не хотят замечать, тем самым делают больнее себе, замыкаются.

Почему гнев полезен? 

● Благодаря этой эмоции человек выплескивает накопившуюся энергию. Тем самым гнев может спасти от ряда болезней.

● В гневе человек способен отстоять свои интересы, защитить себя.

● Конфликт можно устранить гневом и благодаря этому избежать возникновения обиды и мести.

● Гнев способен спасти любовь. Если вы умеете гневаться без стремления причинить боль другому, то, выразив все свое недовольство, боль, вам и партнеру захочется поскорее поддержать друг друга, быть вместе.

Как сделать так, чтобы гнев был полезен? 

Ответ прост: его надо уметь грамотно выразить. Это можно сделать двумя вариантами:

  1. Изложить гнев в письменной форме. Текст должен состоять из конкретных причин эмоции. С помощью этого человек понимает, на что он злится, и осознанно принимает это. Начните так: «Я злюсь на…»
  2. Сильное выражение гнева. Подходит, терпеть уже невозможно и хочется разнести все вокруг. Найдите предмет и место, где можно безопасно для себя и для других сильно злиться. Можно сделать боксерскую грушу из подушки и выпустить ярость на нее или пойти побегать, что не только поможет выплеснуть негативные эмоции, но и зарядит позитивом.

Помните, при проявлении гнева важно смотреть глаза в глаза и высказывать всю боль. После этого вы почувствуете себя лучше.

Олег Тет – психолог, психоаналитик, бизнес-консультант, коуч

  • Дистанционные консультации;
  • Заметки, статьи и видео;
  • Коучинг, обучение и сопровождение;
РЕКЛАМА
Зарегистрируйтесь прямо сейчас!
Скройте всю рекламу и другую ненужную информацию, а также получите доступ к расширенным возможностям журнала зарегистрировавшись уже сегодня!

Вступайте в наши группы в социальных сетях!

Следите за обновлениями и новыми публикациями, подписавшись на наши группы и страницы в социальных сетях!

Поделитесь публикацией в социальных сетях!

Если вам понравилась публикация, то поделитесь ссылкой на неё в ваших социальных сетях!

Авторские права

© Александр Рязанцев

Руководители кто они? Поддержка или проклятие для ...
Российских школьников будут учить эмоциональной гр...
 

Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым, кто оставит комментарий
Уже зарегистрированы? Войдите на сайт здесь
Гость
28.03.2024