Как выйти из тени?

В этой статье вы познакомитесь с очень мягким характером человека, которого мы все когда-то встречали, а может даже узнаете самого себя. В чём драматизм такого характера и есть ли вероятность что-то поменять, скорректировать, при этом не убирая самые трепетные частички такой души? Какие есть способы самоподдержки и почему профилактика лучше радикальных методов?

В силу своей профессии, я часто наблюдаю за людьми как в кабинете, когда ко мне приходят на приём, так и просто в своём окружении – соседи, друзья, близкие. И я каждый раз впечатляюсь ими, иногда удивляюсь, восхищаюсь. В этом большом мире много людей с разными характерологическими особенностями и это прекрасно. Мы отличаемся друг от друга взглядами на жизнь, манерами привносить в эту жизнь реакции, импульсы, эмоции и т.д. 

И бывает, что один человек прекрасно себя ощущает в жизни – весомым, важным, особенным, чувствует что он значит многое сам по себе и для других, наконец гордится собой. Но какой-то другой человек ощущает свою жизнь так, будто её ему выдали через знакомых как бы «по-большому блату», и он теперь должен быть очень особо благодарен. И вот он живёт и всё время как-то невидим практически, очень застенчив, часто извиняется, иногда даже за то, что извиняется. Им многие манипулируют, пользуются. Если просят в долг – он даёт, даже, если эти деньги последние, а обратно забирает так, будто это он и занимал. Коллеги очень часто просят заменить, прикрыть. Начальники заваливают работой, не повышая зарплату. Когда друзья звонят в неудобный час, он бросает все свои важные дела. И называют таких как? Правильно, неприятным словом – тряпкой, а в более мягком варианте – мягкотелым человеком. Если в описании вы узнали себя или кого-то из окружения, то далее следует некоторое разъяснение о характере, и то, в чём состоит поддержка и некоторая коррекции некоторых особенностей.

​Какой как вам кажется ключевой драматический момент в таком характере? А вот какой – он не ощущает своего участия в жизни, не присваивает свои успехи, важные поступки (которые, кстати, делает), ему не хватает смелости показать себя, он в тени всё время, «невидимый» такой человек.

И вот как можете догадаться, таким людям не просто живётся. С одной стороны, такой человек заметен другими своей добротой, терпеливостью, мягкостью и эти качества правда очень ценны и важны, тут и не поспоришь. Но с другой, он часто ощущает себя опустошенным, во многом беспомощным, беззащитным.

Как думаете, когда такой человек начинает делать что-то не в ущерб себе? А тогда, когда разозлиться. И это должно быть чем-то очень значительным, как вы понимаете, когда совсем уже нарушено что-то очень-очень важное, когда чаша терпения переполнена. И это грустно, не правда ли?

А ведь можно и по-другому. Можно обнаруживать своё «неудобство» на зачатке и начать это регулировать и при этом продолжать быть тем самым мягким, добрым, тихим, ведь эти качества есть, зачем от них отказываться? Но при этом стать смелее, сильнее но не переходить грань, где становишься агрессивным. Подрегулировать свои социальные навыки, так скажем. Каким же образом, спросите Вы? (обращения к этому мягкому человеку)

Во-первых, признать в себе свою мягкость, тихость, доброту. Это такая ценность, которая создаёт характер таким какой он есть. Вообще, очень сложно быть тем, кем не являешься, это энергетически затратное занятие, не органичное и очень опустошает. Да и получится ли так себя перекроить? А вот обнаружить свои качества, полюбить и начать их как-то регулировать можно и нужно. Ведь чем больше человек узнаёт себя, принимает, тем он яснее и приятнее проживает жизнь. Вообще я убеждена, что все качества, которые есть в нас, нужны и важны и именно они делают нас уникальными, особенными.

Во-вторых – вспомнить о своих ценностях. Чаще задавайте себе вопрос – а что я лично делаю для своей жизни, что уже сделано и как мне это? Подкрепляйте, бодрите себя такими важными вопросами. Возможно, даже начните записывать это где-то в блокноте, в виде такого упражнения, перечитывайте, в трудные минуты. Они помогут и сориентироваться и придать важность Вам как личности – станете уверенней. Чем больше вспоминаешь и признаешь свои успехи, достижения, чем больше гордости появляется. Ощущение себя невидимого по-тихоньку уйдёт.

​В-третьих, не бойтесь стать более прямолинейным в отношениях с людьми. Это не значит, что нужно спорить со всеми подряд, развивая конфликт, проявляя агрессию и злость. Это значит быть рациональным и объективным, при этом не задевая чувств другого человека, а говоря про свои собственные. Прекрасные «я-высказывания» – это такой эффективный приём в общении, смягчающий эмоциональное напряжение и предупреждающий возникновение конфликтных ситуаций. Просто начинайте фразу с – «я, мне». И конечно эта техника помогает, да и такие фразы сложно оспорить. И кстати, применяя это, становитесь более осознанным и себя начинаете привносить в контакте с людьми намного ярче.

В четвёртых – научитесь говорить «нет». Сложно конечно, тем более когда всю жизнь в ущерб себе, говорил да. Но вот почувствуйте разницу в том, как можно относиться к своему отказу на примере. Когда начинаешь думать следующей фразой – «я откажу подруге в её сложном проекте (в ущерб свободному времени), а она перестанет со мной общаться?» Да в таком ключе сложно отказать подруге. Но если дать себе время немного поразмыслить таким образом – дружу я с ней 10 лет, мы «прошли и Крым и Рим» и тут бац дружбе конец из-за одного отказа. Странно да? Это называется тестирование реальности. И так со всем, чему хочется сказать «нет», ну конечно, не про важные фундаментальные моменты жизни.

Ещё важно помнить, что очень не полезно всегда сдерживать свои чувства, так же как делать что-то в ущерб себе и брать непосильные обязательства. Помня об этом Вы осуществляете профилактику и создаёте бережное отношение к себе. Далее, прочувствовав вышеперечисленные пункты на себе, и привнося эти правила практически, вы ощутите, что контролируете свою жизнь и начнёте ощущать своё участие в ней более полным образом. И потому, станете намного счастливее. Это единственная и неповторимая Ваша жизнь, а не отданная кем-то «по блату». Другими словами – выходите из тени, пора, время пришло!