Зима близится к концу. Но до тёплых солнечных долгих дней ещё далековато. Всё сильнее накопленная усталость, всё больше хочется спать. И совершенно нет ощущения приближающейся весны. Что делать?
Февраль, как и начало весны, славен у нас погодными капризами и неопределённостью. Человеческий организм реагирует весьма чутко на такие капризы, даже если человек не подвержен метеочувствительности. Упадок сил, подавленное настроение, отсутствие живых витаминов в виде настоящих фруктов и овощей играют не на руку нам. Но наше сознание способно горы свернуть, если только научиться правильно этим инструментом пользоваться. Здесь описаны некоторые простые, но действенные рекомендации, которые помогут дожить до лета.
- Обязательно подберите себе подходящий именно вам витаминный комплекс. Вашему телу нужен этот ресурс, поверьте.
- Купите цветную посуду, постелите интересную броскую скатерть, в светильники вставьте яркие лампы. До долгого светового дня придётся ещё придётся подождать. Но яркий интерьер дома мы в состоянии себе обеспечить сами прямо сейчас.
- Вечером зажигайте свечи. Живой огонь благотворно влияет на психологическое состояние. При свечах можно ужинать с семьёй, слушать музыку, заниматься творчеством. Не нужно при этом выключать основной свет. Главное — видеть пламя свечей. Свечи, кстати, пусть тоже яркие будут.
- Расслабляющие процедуры вечером. Ванна с пеной, растирание стоп с массажным маслом и многое другое. Между прочим, можно завести аромалампы и зажигать их. Из масел хороши будут цитрусовые, мята, хвойные и родственные им ароматы. А вообще — что вам по душе, то и добавляйте в ванну, в аромалампу, капните пару капель на подушку.
- На будильник ставьте то, что не раздражает. И не забывайте, что хорошего сна должно быть хотя бы 6 часов. Лучше 8. Но тут индивидуально, конечно.
- Вспоминаем детство. Лучше если есть, с кого брать пример. Если нет, то смотрим на чужих детей. Что они делают? Они радуются! Учимся радоваться также. Проснулись — вместо новостей включаем хорошую заводную музыку, которая именно вам создаёт настроение. Не стесняемся кривляться перед зеркалом. С семьёй даже веселее. Хотя по началу домочадцы могут коситься. Но это по началу. Потом втянутся.
- Контрастный душ. Утром и вечером. Утром целиком, вечером только для ног можно, чтобы снять усталость.
- Вода с лимоном каждое утро. С вечера ставим в холодильник, утром выпиваем. Можно утром лимон холодной газированной минералкой залить. Весьма заряжает.
- И когда зарядили себя с утра, натягиваем улыбку (если она не появилась сама). И идём под бодрую музыку покорять вершины. Здороваемся с людьми. Даже самый хмурый человек через 20 минут после такого превращается в настоящего излучателя позитива!
- И помним главное правило, которым активнее всех пользуются дети: заряжаем мир своим ощущением. Не даём дурным состояниям оседать в вас, в вашей светлой голове. На самом деле чтобы заряжать мир не обязательно вначале самому реально заряжаться. Начните улыбаться специально, и Вселенная даст вам реальные поводы для радости.
Всё это, конечно, нужно делать только если вы уверены, что ваше состояние не связано с изменённым гормональным фоном или иными проблемами со здоровьем, в том числе ментальными. Бодрости и радости вам, друзья мои! Лето не за горами! Мы прорвёмся!