Быстрая регистрация!
ПСИТЕХ.ЖУРНАЛ – научно-популярный журнал о психологии, расскажет обо всём, что связанно с психологией и областях её применения, личностном росте и саморазвитии. Личностная и групповая психология, практическая и теоретическая психология, психология в экономике и политике, статьи, видео, новости и факты из мира психологии, и многое-многое другое.
By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://journal.ontet.ru/
А знаете ли вы, что такое «синдром старой ведьмы»? Думаете, нет такого нарушения? А оно существует. Так называют сонный паралич, с которым хоть раз в жизни сталкивались многие. В этой статье мы разберём, что это такое.
Учёные во всех областях сделали огромный шаг вперёд. Это помогло понять, что когда человек сталкивается с сонным параличом, то никакие инопланетяне его не похищают и демоны не пытаются задушить. Но несмотря на безостановочные попытки понять природу сонного паралича, знания о нём всё же находятся в зачаточном состоянии. Однако, даже это может помочь тем людям, кто сталкивается с данной проблемой куда чаще, чем пару раз в жизни.
Что такое сонный паралич? Это кратковременная аномалия сна, которая характеризуется состоянием человека в полудрёме, когда он чувствует, что не может двигаться, издавать звуки или даже дышать. При этом человек испытывает чувство паники, а также могут наблюдаться зрительные, слуховые и тактильные галлюцинации. Такое состояние может длиться от нескольких секунд до нескольких минут, затем же человек обычно всё-таки просыпается. В редких случаях человек не просыпаясь переходит из дрёмы в крепкий сон.
Учёные выделяют три вида сонного паралича:
Синдром старой ведьмы (второе название сонного паралича) известен очень давно. Раньше сонный ступор мистифицировали. У каждого народа были свои «объяснения» этого состояния. Одни верили в шаманов, забирающих жизни, другие в ведьм, третьи считали, что это демоны «развлекаются». Учитывая, что обычно люди наблюдали примерно схожие видения, такие объяснения понятны. Первый задокументированный случай сонного ступора описан голландским врачом Исбрандом ван Димербреком в трактате, датированным XVII веком. Тогда он описал случай 50-летней женщины, которая в остальном была абсолютно здорова. Исбранд ван Димербрек написал: «Когда она пыталась уснуть, иногда верила, что дьявол лежит и держит её. Иногда она задыхалась от большой собаки или вора, которые лежали на груди». Там же врач писал, что женщина не могла пошевелиться, чтобы прогнать непрошеных гостей. С тех далёких пор проявления паралича не изменились. Однако учёные смогли определить, на каких стадиях какие видения и галлюцинации наблюдаются, а также определили общую симптоматику для всех видов сонного ступора.
Гипнагогический ступор. Наступает в момент засыпания человека. Нижеперечисленные симптомы вынуждают человека проснуться, причём весьма резко. Характерной особенностью является то, что при пробуждении человек дёргается – весь, буквально всем телом, или же рукой, ногой. К симптомам гипнагогического ступора относятся следующие состояния:
Гипномезический сонный паралич. Состояние ступора, возникающее в процессе сна. Обычно в таком состоянии человеку снится некий кошмар (например, погоня). Всё идёт хорошо, но вот он падает и не может пошевелиться. Не может кричать, вместо этого ему снится, будто он хрипит еле-еле. Время во сне начинает быть тягучим, всё замедляется. Человек пытается что-то сделать, чтобы спастись. И постепенно просыпается с физическими ощущениями напряжения, соответствующими сновидениям. Может сниться, будто в него кто-то вселяется и им управляет. Во сне человек видит себя в реальной обстановке будто проснулся.
Гипнопомпический ступор. Наступает после пробуждения. Тот самый ступор, когда происходят кошмарные видения, реальность которых не вызывает у наблюдающего сомнений. Симптомы этого вида паралича также заставляют пробудиться окончательно через подёргивание рукой, ногой или лёгкий стон. Собственно, именно так можно определить, что спящий испытывает сонный паралич. К симптомам гипнопомпического сонного паралича относятся следующие проявления:
Именно в этом состоянии галлюцинации делятся на 3 основных вида: инкубные галлюцинации (ощущение, будто кто-то душит или давит на грудь), навязчивое присутствие (оно же «непрошеный гость», это ощущение какого-то существа рядом, в основном опасного) и вестибулярно-моторные галлюцинации (чувство, будто человек «выходит из тела», летает, плывёт, наблюдает за собой со стороны и прочие ощущения перемещения).
Для всех видов паралича есть общие симптомы:
И хоть симптомы обычно длятся не более двух минут, для человека эти состояния кажутся вечностью.
Поскольку сонный паралич не является полноценным медицинским диагнозом , а в классификации расстройств сна относится к парасомнии, то медицинской диагностики именно самого синдрома старой ведьмы нет. Тем более если сонный ступор случился всего лишь один раз, то и смысла в диагностике не будет. Другое дело, если такое состояние проявляется регулярно. Для начала нужно обратиться к сомнологу и неврологу. Врач изучит симптоматику, мешающую пациенту спать. Оценит риски, а затем поручит вести дневник. Там человек будет отмечать даты и время паралича, а также описывать состояния во время ступора, галлюцинации, сколько примерно длилось, состояние после полного пробуждения и сколько времени потребовалось на то, чтобы успокоиться. Основными средствами диагностики на данном этапе являются:
Сонный паралич интересен тем, что он может быть как причиной психических расстройств, так и последствием. Поэтому если у кого-то из врачей возникают сомнения на этот счёт, выписывается направление к психиатру. Отдельно стоит отметить сонный паралич у тех, кто страдает сомнамбулизмом. В таком случае это состояние оправдано именно снохождением. Опять же если сам лунатизм не является симптомом или следствием нарушений психики.
Чем опасен сонный паралич? Если он проявляется редко, симптомы не нарастают, то ничем не опасен. Некоторые даже осознанно практикуют выход в такие состояния. Однако, частый сонный ступор приводит к стойким нарушениям сна. А это уже чревато психическими расстройствами, а также различными заболеваниями психосоматического характера. Отсутствие сна и некачественный сон влияют на все сферы жизни человека. Частый сонный паралич может привести к паническим атакам, чувству повышенной тревожности или вспышкам агрессии. Помимо нервных расстройств, неврозов, возможно развитие тахикардии, бессонницы, формирование фобий, возникновение затруднений дыхания и галлюцинаций.
Учитывая последствия, сонный паралич стоит лечить. Правда, специализированного лечения не существует. Но есть ряд рекомендаций, позволяющих справиться с этим состоянием:
Если сонный паралич является следствием каких-либо нарушений в теле или психике человека, то необходимо разбираться непосредственно с причиной.
Что делать, если сонный паралич уже наступил? Конечно, в состоянии паники человек вряд ли сможет сразу же вспомнить эти рекомендации, но регулярное повторение поможет вспомнить о них в такой эмоциональный момент:
Эти действия помогают быстрее проснуться полностью и вернуть контроль над своим телом. Однако есть действия, которые ни в коем случае совершать нельзя, так как они усугубят проявление сонного паралича:
Разобравшись с лечением возникает вопрос: а почему появляется сонный паралич? Каковы причины возникновения этого состояния? Сам по себе сонный паралич спонтанен и возникает из-за кратковременных нарушений работы нервной системы, когда происходит рассогласование процессов сознания и мышечной активности в различных фазах сна. Чаще проявляется сонный паралич у подростков из-за перестройки организма. Также есть ряд провоцирующих факторов:
Также есть группа риска, в которую входят люди со следующими особенностями: слишком мнительные и тревожные люди; имеющие переутомление нервной системы; подростки; личности, имеющие неврозы; индивиды, склонные всё держать в себе, являющиеся интровертами.
Для профилактики сонного паралича используют те же советы, что и для лечения: регуляция сна, благоприятная обстановка в спальне, проработка стрессовых состояний и так далее.
Напоследок хочется написать 6 любопытных фактов о синдроме старой ведьмы.
Желаю вам крепкого сна, приятных сновидений и здоровья!
Следите за обновлениями и новыми публикациями, подписавшись на наши группы и страницы в социальных сетях!
Если вам понравилась публикация, то поделитесь ссылкой на неё в ваших социальных сетях!
© ПСИТЕХ