Быстрая регистрация!
ПСИТЕХ.ЖУРНАЛ – научно-популярный журнал о психологии, расскажет обо всём, что связанно с психологией и областях её применения, личностном росте и саморазвитии. Личностная и групповая психология, практическая и теоретическая психология, психология в экономике и политике, статьи, видео, новости и факты из мира психологии, и многое-многое другое.
By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://journal.ontet.ru/
Про обиду как про негативное чувство говорят издревле. Советуют от неё избавиться, попытаться игнорировать, она представляется как нечто ужасное. Но так ли это на самом деле? Что такое обида и как с ней обращаться?
Обида – это целый спектр эмоциональных переживаний негативного характера. Обида не является базовой эмоцией, она представляет из себя смесь различных состояний, эмоций и реакций: здесь и жалость к себе, и злость, и оскорбление, и огорчение, и разочарование. Обида – это тормоз для активного проявления гнева, так как обида сама является завуалированным гневом, направленным вглубь себя самого. Давайте разберём подробнее это чувство, это состояние, узнаем механизмы обиды и чем она опасна для нас.
Обида – это способ реакции на то или иное событие, на какую-либо ситуацию. Как это происходит? Нечто случилось, человек это оценивает, а затем выбирает способ реагирования. Человек может и вовсе отказаться от оценки, оставив всё как есть. А может принять вызов от мира. Может отпустить ситуацию. Или же начать себя жалеть, заниматься самобичеванием, занимает жертвенную позицию, проявляя пассивную агрессию как к ситуации (миру), так и к себе. Вот этот способ реакции и есть обида. В чём проявляется пассивная агрессия? Человек не идёт что-либо высказывать, открыто конфликтовать. Но он проявляет своё недовольство в более мягкой на первый взгляд форме. Социально приемлемой, на его взгляд. При этом он психологически давит на обидчика. Ведь люди в основном как реагируют, если на них обиделись? Они ощущают свою виновность. Сразу, априори. Таким образом обидевшийся ставит себя в позицию правого: я прав, а ты нет, смотри, что ты со мной сделал! Такой способ реакции выбирают часто те, кто находится в некой зависимости от кого-то (дети зависят от родителя, жена от мужа, подчинённый от начальника и так далее). Раз они ниже по статусу, зависят от другого, то не могут пойти по пути открытого высказывания претензий, поэтому выбирают такой способ высказывания через состояние, удручённый вид и прочие проявления.
Откуда появляется обида у человека? Она родом из детства, как и многое в людях. Ребёнок, не получив желаемого, не может в силу некоторых обстоятельств высказать своё недовольство. И тогда он обижается: уходит в комнату, закрывается одеялом, прячется в шкаф или под кровать. Тем самым показывая: вот вы мне не дали то, что хочу, а теперь посмотрите, каково вам будет без меня! Вот как исчезну, как умру! Это из-за вас мне так плохо теперь! И родители реагируют на такое проявление, начинают ощущать свою вину, приходят к ребёнку, жалеют его, проявляют нежность, ласку и любовь, пытаются задобрить. Таким образом обида позитивно подкрепляется. И тогда она остаётся с человеком до тех пор, пока он не примет решения с ней работать.
Разделяют несколько видов обиды:
Что являет собой обида и каковы её причины?
Чаще всего люди становятся обидчивыми в состоянии стресса, во время болезни (физической и психической). Такие люди могут обижаться буквально на весь мир. Это состояние присуще старикам и инвалидам. Не всем, конечно, но такая тенденция наблюдается. Также человек и вне тяжёлых ситуаций может быть обидчивым. Обычно это такой человек, который очень сильно любит себя и жалеет. Они живут в позиции «мне все должны». Эти люди достаточно озлобленные, в них постоянно живёт внутреннее «я», которое через обиду высказывает поддержку, принятие и любовь самому себе. Эти люди больше всех спорят, им важно оказаться правым. А обида позволяет это сделать без всяких затрат: я обиделся первый, я и прав. А ты нет, ты плохой, ты вот что со мной сделал, вот как со мной поступил. Эти люди инфантильны, эгоистичны, они как бы застряли в детстве, в том возрасте, когда ребёнок ещё просто не умеет реагировать иначе и только постигает структуру манипуляции через проживание этого явления. В таком случае обида является ещё более садомазохистической реакцией.
Что же делать с этим чувством? Стоит ли терпеть? Это уже зависит от личного восприятия. Нельзя точно сказать, где можно высказаться, а где смолчать, где пойти на конфликт, а где затаить обиду. Но точно понятно одно: работать с ней нужно. Но не с самой по себе обидой на кого-то или что-то, а с глубинными причинами. Отвечая на вопросы: зачем нам обида? Какие выгоды она несёт в себе? Для чего мы выбрали эту реакцию? Игнорировать свою обиду не нужно. Равно как не следует игнорировать и ситуации, на которые мы обижаемся. Но нужно работать с восприятием окружающего мира и нас самих. Поскольку игнор не решит проблему, не уведёт нас от ситуации, а только ещё больше сблизит и привяжет, усугубляя положение.
Теперь же самое интересное: как справиться с обидой? Есть определённые алгоритмы, позволяющие разобраться с ситуацией. Также можно (и нужно) ходить к специалисту, чтобы докопаться до сути такого выбора реагирования. А теперь несколько простых шагов на пути к жизни без обид:
Из простых и относительно быстрых методов борьбы с уже имеющимся чувством выделяют следующие:
Как я говорила, обиды наносят нам огромный урон. Чем они опасны? Обида провоцирует многие болезни как психического, так и физического спектра. Это и головные боли, мигрени, проблемы с давление, также из психосоматических проявлений у обидчивых людей отмечаются: ангина, проблемы с щитовидной железой, сердечно-сосудистые заболевания, бронхиальная астма и многое другое вплоть до онкологии! Да-да, обида, накопленная годами, провоцирует рост злокачественных новообразований! Что же касается психических расстройств, то многие из них базируются на обиде. Вспомните хотя бы депрессивных людей или алкоголиков, шизофреников или людей с пограничными состояниями. Они проявляют обиду, они держат внутри обиды прошлого. И потом уже становится мало разобраться только лишь с обидой, так как имеется целый спектр последствий, которые нужно лечить (если лечение вообще возможно).
Так что берегите себя! Берегите своих родных! Не вешайте себе на сердце груз неотпущенных обид! Любви вам и всех благ!
Следите за обновлениями и новыми публикациями, подписавшись на наши группы и страницы в социальных сетях!
Если вам понравилась публикация, то поделитесь ссылкой на неё в ваших социальных сетях!
© ПСИТЕХ