Быстрая регистрация!
ПСИТЕХ.ЖУРНАЛ – научно-популярный журнал о психологии, расскажет обо всём, что связанно с психологией и областях её применения, личностном росте и саморазвитии. Личностная и групповая психология, практическая и теоретическая психология, психология в экономике и политике, статьи, видео, новости и факты из мира психологии, и многое-многое другое.
By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://journal.ontet.ru/
В этой статье я расскажу об эмпатии, о том, как она ощущается, какими качествами обладает человек, способный её испытывать? Какой уровень эмпатии самый безопасный и полезный для человека? Можно ли её развивать? Чем связаны между собой эмпатия и симпатия?
Как часто вы испытываете эмпатию к окружающим, или ощущаете её от других? Бытует мнение, что люди, умеющие её испытывать любят ярче, горячее, чем те, кто лишён её, а ещё они счастливее. Так ли это? И вообще, что такое эмпатия, в чём его главная особенность? Предлагаю разобраться.
Эмпатия – это отклик, острое внутреннее реагирование на чувства и эмоции других людей. Другими словами, это, прежде всего, желание искренно интересоваться другим, быть готовым к чувственному сопереживанию и утешению.
Способность к сопереживанию есть у каждого из нас, она врождённая. В детстве, на любую реакцию родных людей, мы испытывали ответную и в ту же секунду выражали то, что было внутри нас, то есть были особенно чувственными, искренними. Со временем, это качество становится менее выраженным, мы становимся более социализируемыми и многое, что внутри нас сдерживаем. Например, чтобы не испытывать негативные эмоции, мы делаем вид, что не замечаем чего-то, что нас трогает, так мы защищаемся.
Симпатия (от греч. sympatheia – влечение, внутреннее расположение) – это положительное отношение к кому- или чему-нибудь, проявляющееся в приветливости, доброжелательности, восхищении, побуждающее к общению, оказанию внимания, помощи.
Эти два понятия объединяют в способности человека испытывать чувства. В симпатии нам кто-то нравится, а значит, мы ощущаем теплоту, вдохновение, интерес, в эмпатии – история человека вызывает в нас разные чувства. И конечно, испытывать сопереживание (эмпатию) легче к человеку, который вызывает у нас приятные ощущения (симпатию). Но бывает, что у человека такой большой уровень эмпатии, что ему не составляет труда сопереживать разным людям в любое время. И я сама знаю немало людей, чей уровень эмпатии настолько высок, что их чувствительность способна считывать любое состояние окружающих и переживать боль другого человека, как свою личную трагедию. Конечно, такие люди испытывают колоссальные нервные перезагрузки, что каждый раз возникает вопрос – а не истощается ли такой человек? Ведь он соприкасается болью, грустью другого, его затрагивают все нотки человеческой души, а что же остаётся ему самому?
А есть, наоборот, как говорят про них – холодные, чёрствые люди. Им не свойственно сопереживать, они устойчивы в эмоциональном плане (или делают вид), они никогда никого не успокаивают и не слушают о чьём-то переживании. Не являясь эмпатом, такая личность сосредотачивается только на себе. Такие люди плохо понимают других, им тяжело коммуницировать, устанавливать контакты.
Предполагается, что лучший вариант это середина. Чтобы не истощаться, отдавая всего себя без остатка, с одной стороны, но и не лишать себя всех радостей настоящего здорового контактирования с окружающими. Какими качествами обладает такой человек? Он умеет слушать другого, считывает чувства человека в различных ситуациях, умеет оказать поддержку, выразить слова утешения, при этом сохраняет себя и не растворяется в чужих переживаниях.
Почему важно развивать эмпатию? Вам будет намного проще договариваться с людьми в любой сфере, сможете лучше понимать собственные эмоции, повысится самоценность, близкие люди будут душевно ближе, повысите творческий потенциал, а также будете лучше ощущать фальшь и манипулирование со стороны людей, желающих как-то навредить.
Как же тренировать эмпатию? Калифорнийский психотерапевт Рейчел Финци, описывает замечательные способы:
Есть ещё один прекрасный способ развить эмпатию – это систематическое посещение психолога. Чем лучше Вы будете разбираться в самом себе, научитесь осознанности, тем лучше будет контакт с окружающим миром и страх в проявлении себя уменьшится, а ощущения счастья не заставит себя ждать.
Следите за обновлениями и новыми публикациями, подписавшись на наши группы и страницы в социальных сетях!
Если вам понравилась публикация, то поделитесь ссылкой на неё в ваших социальных сетях!
© ПСИТЕХ