С самого детства нам внушают мысль о важности чужого мнения. Но так ли это на самом деле? На сколько чужое мнение должно быть важно для нас? Как оно влияет на нашу жизнь и наши поступки? Почему часто из-за страха перед чужим мнением мы не достигаем своих целей и запрещаем исполняться нашим желаниям? Нужно ли следовать этим убеждениям, или они все-таки мешают счастливой жизни, поговорим в этой статье.
Зависимость от чужого мнения — это психологическое состояние, при котором подавлено собственное «я» из-за навязывания идей другими людьми, или из-за принуждения к чему-либо в целях оправдания чужих идей и замыслов. Т.е. это некое психологическое давление, которое заставляет человека делать то, что нужно другим, но никак не ему самому.
Ежедневно мы сталкиваемся с ситуациями осуждения, непонимания, желанием людей (часто не имеющих к вам никакого отношения) дать вам «дельный совет», исправить, «научить уму разуму». Как любят говорить представители преклонного возраста: «мать не научила, хоть люди добрые научат». Так оно на самом деле? Насколько добры эти люди, и как часто они давали по-настоящему ценные советы? А не пытались переложить свой неудачный опыт на вас, с целью вашего соответствия их ожиданиям.
Наше общество требует, чтобы мы придерживались определенных норм, которые в нем установлены. Выход за эти нормы воспринимается обществом очень болезненно и зачастую поддается критике.
Далеко не каждый человек способен не обращать внимание на мнение других людей, и действовать исходя из своих личных желаний и потребностей. У кого-то зависимость от чужого мнения перерастает в определенный постулат, который нельзя нарушать. Некоторые испытывают страх перед оценкой своих действий, и не важно близкий человек дает эту оценку, или совершенно не знакомый.
Ведь всем нам хочется получить одобрение от родителей, друзей, коллег и совершенно незнакомых нам людей. В такие моменты мы чувствуем себя увереннее, наша самооценка вырастает, а если происходит осуждение, то мы имеем прямо противоположный эффект.
Перестать зависеть от чужого мнения достаточно сложно, особенно если в течение всей вашей жизни вам внушали ценность этого действия. Но, в нашем мире возможно все.
В чем выражается зависимость от чужого мнения
- Страх критики. Он бывает настолько сильным, что человек подавляет свои желания, лишь бы не ошибиться и не услышать критику. Частые вопросы, которые он задает сам себе: «Что обо мне подумают люди?», «Не опозорю ли я своим поступком родных?», «Как отреагируют коллеги/друзья и т.д.?»
- Этот страх проявляется в том, что человек совершает те действия, которые он не хочет совершать, а делает то, что, по его мнению, одобрят окружающие. Или то, что ему сказали.
- Человек постоянно чувствует свое несовершенство. Это может выражаться во внешности, одежде, финансовом положении, личной жизни, образовании.
- Мнение родителей превыше всего. «Сыночка, ты должен работать как папа врачом», - и это несмотря на то, что сыночке уже 45 лет, его не устраивает такая зарплата и ему вообще не по душе эта профессия. Как родители сказали, так и будет, и не важно сколько тебе лет и чего ты хочешь.
- Низкая самооценка. Мнение другого человека всегда расценивается как важное, а свое как не значимое.
- Страх ответственности и ее избегание. Такие люди боятся брать ответственность на себя за свою жизнь и за свои действия. Им не свойственно принимать серьезные решения, или решать серьезные вопросы. За такого человека решения принимают другие, таких часто называют «ведомые».
- Неумение отстаивать свою точку зрения. Высказать и отстоять свое мнение похоже на пытку, такие люди всячески этого избегают, а в моменты, когда не удается избежать, просто замыкаются.
Несколько причин возникновения зависимости от чужого мнения
- Слабый характер.
- Постоянное помыкание со стороны родителей/учителей/ сверстников и т.п.
- Неприятный жизненный опыт.
- Условия, в которых человек вырос.
- Унижения в детстве.
- Насилие.
- Внушения и стереотипы, вложенные в момент взросления человека.
Как избавиться от зависимости
- Самому найти хорошего психолога. Под наблюдением специалиста решить этот вопрос намного проще и безопаснее.
- Наблюдать за собой, выписывать и чувствовать каждую эмоцию, каждую мысль, каждый поступок. После проанализировать.
- Составить список людей, от мнения которых вы зависите в первую очередь. Постараться вспомнить момент, когда это началось. Если не вспомните самостоятельно, специалист в этом вам поможет.
- Выписать чувства и эмоции, которые вы испытываете по отношению к этим людям. Выпишите слова, которые вы говорите себе в момент их оценки, и какие действия вы предпринимаете после этой оценки.
- Уединитесь и постарайтесь выписать свои желания и цели, главное отделить их от навязанных. Если не получается – обратитесь к специалисту.
- Выплесните все сдерживаемые вами эмоции. Сходите в зал, побейте боксерскую грушу, пробегайте. Главное, это должно быть безопасно для вас и окружающих.
- Предпринимайте первые шаги к отстаиванию своего мнения. Да, вначале будет не комфортно и не привычно, автоматически включится обычное поведение, вам важно отследить его и поступить по-новому. Таким образом, постепенно, одна модель поведения заменится на другую.
- Осознайте, что кто-то таким образом может просто самоутверждаться за ваш счет. Критикуя, помыкая, выражая свое недовольство. К вам это не имеет никакого отношения, это их внутренняя борьба самим с собой, а вы выступаете в этот момент в качестве жертвы. Высказывая свое негативное мнение, они поднимают свою самооценку в своих глазах, как бы странно это не звучало.
Зависимость от чужого мнения, часто упаковывают в фразы: уважение к старшим; у него больше опыта; он лучше знает как правильно и прочее.
Под таким натиском легко потерять себя и свою индивидуальность.
То, каким образом мы ведем себя, как выглядим, какие решения принимаем, что думаем — это все ставится под обсуждение других людей. Так всегда было, и так всегда будет. Если вы потеряете себя, вы лишаетесь свободы, а значит и жизни в целом.
Находиться в зависимости чужого мнения – сильный психологический стресс, далеко не каждый с которым может справиться.
Мнение окружающих – это всего лишь мнение, основанное на их личном опыте и взглядах на жизнь. Никто не заставляет вас прислушиваться к нему, а тем более впадать в зависимость. Осуждать всегда проще, чем понять. Зачастую, люди осуждают те поступки, которые совершают сами, но не замечают их.
Угодить всем – невозможно, да и смысла в этом нет. Ваша задача сделать себя счастливым.
Мысли других людей о вас, никогда не являются правдой, они являются проекцией опыта и ожиданий каждого конкретного человека. Другой человек никогда в полной мере не сможет понять вас, также как и вы его. Т.к. пройти путь и прочувствовать все то, что чувствует другой – невозможно. Иметь общие представления и понимания – да.
Наше окружение влияет на нас, самое первое правило успешных и уверенных людей, не зависимых ни от чьего мнения: правильное окружение.
Ищите тех, чьи убеждения схожи с вашими, ищите тех, на кого вы хотите быть похожи. Постарайтесь максимально сократить токсичных людей в вашей жизни. Ищите добрых, поддерживающих и целеустремлённых, в таком окружении легче всего справится со всеми сложными жизненными ситуациями и побороть любой недуг.
Всех вам благ!