Трипофобия: фобия или всё же нет?

Страх – это естественная часть нашей жизни. Иногда он становится навязчивым и превращается в фобию. Фобий существует великое множество. Но некоторые из них могут оказаться и не совсем фобией.

Тема, возможно, не самая приятная. Не потому, что разбираться в страхах может быть жутко. А просто сам предмет фобии несколько неэстетичен, так сказать. В той или иной степени данное явление присутствует, наверное, практически в каждом, правда у кого-то реакции становятся настолько сильными, что действительно мешают нормальной жизни. Трипофобия как раз может быть малозначимой, а может развиться до невероятных масштабов. Так что же такое трипофобия? Почему не все специалисты считают трипофобию именно фобией? И это вопреки названию. Откуда у людей это любопытное, но очень странное для многих явление? Можно ли избавиться от трипофобии? И если можно, то как? И стоит ли? Разберём постепенно эти и другие интересные вопросы и моменты.

Что такое трипофобия? 

Симптомы трипофобии 

Трипофобия считается трипофобией уже при первых признаках расстройства, даже при условии, что страха там нет. Как так, спросите вы? Фобия же – это страх! Да, всё верно. Но в трипофобии основа симптоматики строится вокруг не страха, а отвращения. Первична глубокая неприязнь, а потом уже допримешивается страх. Да и то не всегда.

Что же чувствует трипофоб? Как проявляется эта фобия?

• Зуд кожи.
• Дрожь в теле, тремор рук.
• Тошнота.
• Головокружение.
• Гиперемия кожных покровов (появление багровых пятен, покраснение отдельных участков кожи).
• Головные боли.
• Может темнеть в глаза.
• Навязчивые идеи.
• Затруднённое дыхание вплоть до удушья.
• Тахикардия.
• Повышенное потоотделение.

Обычно трипофобия начинает с малого. Например, человек решил найти в интернете значение слова «трипофобия», увидел картинки. От них ему стало не по себе. Но если одному человеку хватит того, что ему один раз стало дурно, то будущий трипофоб так впечатлится увиденным, что будет искать ещё другие фотографии и картинки. Эти образы начнут жить в его голове, развивая симптоматику и доводя всё до страха, перерастающего даже в панические атаки. То есть получается, что вначале трипофоб ощутит невыраженные симптомы (ощущение ползающих мурашек, отвращение, его будто «передёргивает»), а потом доходит до тяжёлых приступов. При этом трипофоб всегда будто ощущает на себе эти кластерные отверстия. А также всё, что может в них скрываться. Это схоже как если увидеть копошащихся червей в неположенном месте. К примеру, вы забыли кастрюлю с мясом на столе, уехали на дачу, а там опарыши какие-то расплодились. Вы открыли кастрюлю, а там такое шевелящееся нечто. И вам противно, отвратно, у вас рвотный рефлекс проявляется, вы будто на себе ощущаете этих червей всяких. Вот примерно так чувствуют себя трипофобы при виде всяких кластерных отверстий.

Ещё один любопытный момент: у трипофобов может развиваться навязчивая идея по поводу своих кожных покровов. Они боятся дефектов кожи на себе, им начинает казаться, будто их кожа становится сухой, трескаются, поры расширяются. Всё это неизбежно влияет на самооценку, возникает уже неприязнь к себе.

Трипофобия делится на три стадии.

Лёгкая. Тахикардия не так уж сильно выражена, зато ярко проявляется раздражительность, нервозность, чувство отвращение, брезгливости, повышается потливость. Естественно,такая стадия не опасна для человека, с ней относительно спокойно можно жить. Но дело в том, что трипофобия умеет быстро прогрессировать. Чтобы этого не случилось, уже на данном этапе необходимо обратиться к специалисту.

Средняя. Зуд кожи увеличивается. Может начать казаться чётко, будто и на коже, и под ней кто-то ползает, дрожь становится сильнее. Затрудняется дыхание. Окружающим видно, что человек резко начинает плохо себя чувствовать. Объектов, на которые развивается такая реакция, становится больше.

Тяжёлая. Здесь дело доходит вплоть до сильнейших панических атак. У человека наступают дикие головные боли, сильная тошнота вплоть до рвоты, возможна сильная неконтролируемая дрожь в теле и даже обмороки. Человек сам выйти из такого состояния не может, ему необходима помощь специалиста. Такому трипофобу обязательно нужен уход, чтобы кто-то его контролировал. Важно следить за тем, чтобы больной не увидел ничего, что бы могла напомнить ему кластерные отверстия.

Какая бы степень ни была, трипофоб всегда будет ощущать симптомы как нечто резкое, колкое, пронзительное, неконтролируемое. Сравнить это с чем-либо очень сложно. Разве что приблизительно (как в примере выше). 

Откуда взялась эта напасть? 

Чтобы понять, откуда появляется трипофобия, надо обратиться к одному интересному факту: всего лишь у 20 % трипофобов страх и отвращение берутся из ниоткуда, они не примеряют эти отверстия на себя. Остальные же 80 % пострадавших ассоциируют скопление маленьких дырок на любой поверхности со своей кожей, с собой. Почему так?

Наш мозг хранит в себе опыт всех предков, возводя его на уровень буквально инстинктов. В древности люди многого не знали, а больше чувствовали интуитивно. И выучивали новый опыт упрощённо. Так вот естественные кластерные отверстия обычно являлись вырытыми ходами разных насекомых, опасных змей и так далее. Также на самих рептилиях рисунок на чешуе может отдалённо напоминать скопление отверстий. А ещё похожие рисунки есть на ядовитых цветах, фруктах и других растениях. Неядовитые тоже есть, конечно. Но не забываем, что мы говорим про древних предков. То есть в их сознании скопление маленьких дырок таило в себе опасность. А если такие отверстия на теле? Это уже реальная угроза! Когда-то же не было медицины, а поэтому если начинался некроз тканей, например, конечности (допустим, буквально отмирала нога), то в ней заводились опарыши. Но человек при этом ещё был жив! И да, они прогрызали же и прорывали себе дорогу к глубоким слоям конечности. Что они оставляли? Правильно! Скопление маленьких дырок. Естественно, это не могло не пугать древних людей. Также в принципе когда люди вытаскивали друг из друга паразитов (а это больно и неприятно, можно смело предположить), то тоже оставались отверстия. Многие болезни, существующие столько же, сколько существует человек, сопровождаются повреждениями кожи с различными выделениями из них. Вот это наш мозг сейчас и выдаёт как трипофобию, вспоминая опыт предков.

Помимо опыта предков, есть ещё несколько причин, по которым данная рефлекторная реакция может многократно увеличиться:

• негативные события в прошлом, связанные как-то прямо или опосредованно с отверстиями. Например, напал рой пчёл в детстве. И всю жизнь человек боится всех кластерных отверстий, так как они неосознанно напоминают ему соты;
• примерка на себя способа появления скопления дырок. Если, например, ребёнок увидел, как происходит перфорация, он примеряет процесс перфорации на себя. Естественно, предполагая, что это больно, ребёнок запоминает это ощущение. Так зарождается трипофобия;
• недовольство своей внешностью. Угри, расширенные поры могут стать началом развития трипофобии. А может некто с сильными кожными дефектами по типу угрей, прыщей, расширенных пор как-то плохо обращался с человеком когда-то, человек это запомнил, что и вылилось в трипофобию.

Вообще, вариантов может быть много. Главное – это понимать, что трипофобы от природы люди очень тревожные. И да, они все болезни (особенно язвенного и паразитарного типа) примеряют на себя. А их тревожное сознание вычленяет образы, схожие с кластерными отверстиями, из всего окружающего мира. Вот вы не замечали, что ваши бумажные салфетки на кухне имеют узор из дырочек? Точнее, вмятинок круглых. А вот трипофоб уже давно заметил и потому вежливо отказывается приходить к вам в гости!

Трипофобы боятся не просто самих отверстий. Им становится дурно от того, что оттуда может что-то вылезать (насекомые, черви и прочие «прелести»), сочиться, выделяться – будь то гной, сукровица, кровь и так далее. Также трипофобы, делясь ощущениями, говорят, что их будто затягивает в эти отверстия, они будто погружаются, проваливаются туда. А значит и во всё, что может там находиться. Здесь примешивается страх неизвестности – я не вижу, что там, а потому заранее ощущаю опасность. И вот они уже ощущают, как их затягивает, засасывает это нечто в виде слизи, роя мух, кучи муравьёв и так далее.

Что любопытно, многие трипофобы не избегают в прямом смысле вида кластерных отверстий. Они могут специально подписываться на паблики в социальных сетях с шок-контентом не для слабонервных. Например, на медицинскую тематику, где в отделение приёмного покоя поступает бездомный алкоголик (сам приходит даже), а у него на голове уже червяки расплодились и копошатся, выглядывая из этих отверстий. Или находят картинку в интернете, где на руке грим в виде многих дырочек, ужасаются, но снова смотрят. Почему? Потому что здесь не страх чистой воды, как я уже писала, а некое адреналиновое состояние. Нечто такое, что колется, но глянуть разочек хочется. Ну одним глазочком! Это как лабиринты ужаса, когда вы знаете, что там будет страшно, но идёте туда ради острых ощущений.

Отдельно хочется выделить очень важный момент. В миру существует весьма распространённый миф, якобы трипофобия – это такая болезнь, которая в последствии вызывает нарушения целостности кожных покровов и в итоге уничтожает части тела вплоть до полной смерти человека. Помогают распространению мифа различные картинки с многочисленными отверстиями в теле человека, которые будто бы разъедают, разлагают его живьём. Но! Внимание! Это просто фотошоп или грим! Трипофобия и просмотр картинок в интернете не могут «заразить» вас никакими болезнями и не могут вызвать у вас появление ранок, нарывов, отверстий (как кластерных, так и нет). Если, конечно, от вида картинок вы на расчешете себя до глубоких ран. Трипофобия – это исключительно дело психики! Это то, что происходит в вашей голове на уровне мыслей. И только так!

Говоря о факторах риска, специалисты выделяют следующие:

• биологическое отвращение;
• привычки и традиции;
• социальные условия;
• наследственность;
• возрастные изменения.

Выяснилось, что у пожилых людей трипофобия возникает чаще. Специалисты связывают это с накопленным опытом. Что касается социальных условий, то здесь всё объясняется просто: плохая медицина, близость к паразитам, антисанитария и прочие негативные факторы плохо сказываются на человеке, подвергая его рискам заразиться тем, от чего он даже возможно вылечиться не сможет. А если и сможет, то болеть всё равно неприятно, являться пищей для паразитов – тоже мало хорошего. С остальными факторами вроде и так всё понятно.

Что характерно, трипофобы, завидев кластерные отверстия, испытывают сильнейшее отвращение потому, что примеряют на себя эти отверстия. Но! На самом деле, мы сами состоим из этих кластерных отверстий. Они не только на внутренних органах, они и на коже. Те же поры. И пусть они могут быть не сильно расширенными, но они есть. И если смотреть через увеличительное стекло на кого-то или же в увеличительное зеркало на себя, то на лице поры видно достаточно неплохо обычно. Часто они забиты (чёрные точки вспоминаем). Если немного надавить, к примеру, на крылья носа, то оттуда словно маленькие гельминты, вылезет всё то, чем наши поры заполнены. Кожа – это живой орган, все эти отверстия являются частью живого. Оттуда действительно сочится (и регулярно) то пот, то гной какой-то в виде прыщиков, то ещё что. Но обычно мы на это не обращаем внимания, нам это по большому счёту не противно и безразлично особо. Такая особенность очень напоминает историю с выпавшими волосами. Пока они у вас на голове растут, колосятся и развеваются на ветру, вам же не противно и не мерзко. Но если это небольшой клок волос, который скопился в сливе ванны, то он уже противен. А ведь это ваши же волосы. Но всё равно. Здесь уже специалисты говорят о страхе смерти (на эту тему поговорим в одной из следующих статей). 

Как вылечить трипофобию? 

Можно ли вылечить то, что у нас заложено генетически? Нет, от памяти предков мы не вылечимся. Но трипофобия – это всё-таки определённое расстройство. А значит работать с ним можно и нужно, корректировке данное состояние поддаётся. Задача пациента и специалиста вернуть всё в русло генетической памяти и сбалансировать психоэмоциональное состояние человека. Ведь если этого не сделать, пропустить и, что называется, запустить расстройство, то ситуация выйдет из-под контроля. Известно немало летальных случаев из-за асфиксии в следствие трипофобии. Помните же среди симптомов чувство удушья?

Мир науки не стоит на месте. С каждым годом благодаря различным исследованиям способов лечения трипофобии становится всё больше, а сами они совершенствуются. Сейчас трипофобию лечат как медикаментозно, так и психотерапевтическим образом. При достаточно ярких проявлениях расстройства лучше, конечно же, правильно совмещать эти способы.

Если говорить о психотерапевтических методах, то уточню: вам понадобится помощь непосредственно психотерапевта, а психолог может быть уже как дополнительная мера поддержки. Когда вы придёте к психотерапевту, он должен будет для начала выявить причину развития расстройства. Иногда на это может уходить даже по несколько лет! Разобравшись с факторами, которые повлияли на возникновение и развитие трипофобии, психотерапевт перейдёт на следующий этап. Теперь его задачей станет помощь в устранении болезненной фиксации вашего сознания на патологических ассоциациях. Мы же с вами помним, что трипофобы боятся не чисто объекта с кластерными отверстиями, а непосредственно дырок и того, что на них похоже. И того, что может быть спрятано внутри них. Поэтому на данном этапе работы специалист обычно воздействует на сознание и подсознание клиента, на его когнитивное восприятие через применение одной или нескольких психотерапевтических методик. Самые распространённые и действенные методы – это:

• сочетание метода визуализации с гипнотерапией. Суть данного метода заключается в том, что для клиента с трипофобией готовят специальный видеоряд с картинками, на которых изображены объекты, вызывающие у человека приятные ощущения. Между этими картинками вставлены изображения раздражителей. С каждым сеансом число изображений, вызывающих болезненные проявления, постепенно увеличивается. По окончанию лечения трипофоб уже может спокойно смотреть ролики, состоящие целиком из неприятных картинок;
• когнитивно-поведенческая психотерапия. При данном методе ведётся работа по устранению когнитивных искажений у пациента. Трипофоб учится определять причину страха, его реальность и степень действительной опасности. Во время лечения степень страха, ужаса перед кластерными отверстиями и всем, что на них похоже, существенно снижается.

Далее следует закрепляющая часть, где клиента учат методам самостоятельной помощи. Это нужно как при возможных панических атаках, так и для снижения уровня тревожности трипофоба. Также психотерапевт помогает клиенту сформировать защитные функции, механизмы психики, у трипофоба формируется стрессоустойчивость. На протяжении всего лечения уделяется внимание взаимоотношениям клиента с родными, друзьями, близкими и любимыми, а также качество отношений с миром в целом. Сеансы психотерапии могут быть и групповыми, и индивидуальными.

Медикаментозная часть лечения от трипофобии необходима для снижения выраженности симптомов панических атак. Снижая лекарственным способом физические реакции на раздражитель, человек получает временное успокоение на телесном уровне, будто бы отдаляя от себя этот самый раздражитель. Какие лекарственные препараты назначаются?

Седативные препараты. Могут быть как в форме лекарств на растительной основе, так и сильнейшие транквилизаторы и барбитураты. Всё зависит от степени и формы проявлений панических атак и иных психических реакций.

Антигистаминные препараты. Средство от аллергии помогает устранить зуд, жжение, покраснение и иные реакции, схожие с аллергическими. Более того, многие антигистаминные препараты обладают слабовыраженным седативным (успокаивающим) действием.

Противовоспалительные препараты. Данная категория медикаментов помогает снизить отёчность, интенсивность воспалительных процессов и раздражение кожных покровов.

Если подобрать правильное лечение и корректно совместить как психотерапию, так и медикаментозную часть, то первые реальные положительные результаты проявятся уже через несколько месяцев.  

Можно ли самостоятельно избавиться от трипофобии? 

Если честно, то мало кто может самостоятельно полностью излечиться от трипофобии. Данное расстройство возникает на глубинном уровне, в подсознании. При таком раскладе контролировать свои страхи становится очень трудно. Однако если ваши проявления трипофобии не особо сильные и ярко выраженные, то вы можете помочь себе с помощью медитаций и релаксации. Также ситуативные тренировки могут помочь вам снизить уровень тревожности и беспокойства. Когда вы оказываетесь в стрессовой ситуации (столкнулись с предметом страха и отвращения), то переводите взгляд и фокус внимания с объекта страха на что-либо, не вызывающее у вас неприязни. Да, это может быть сложно, особенно учитывая, что многие трипофобы оказываются парализованными собственным страхом. Если физически перевести взгляд не получается, то выйти из оцепенения можно, если закрыть глаза и подумать о чём-то приятном для вас. Умение переключать внимание на приятное необходимо ещё и потому, что приступ трипофобии может застать вас в любое время и в любом месте.

Учитывая то, что трипофобия часто может выражаться в физических проявлениях, то очень важно иметь с собой всегда средства от аллергии, воду и нашатырный спирт. Он есть даже в виде влажных салфеток. Это поможет вам выйти из предобморочного состояния самостоятельно, а также поможет окружающим вывести вас из обморока, если таковой уже случился.  

Заключение 

Человеческая психика – это удивительная вещь! Происходящие в нас процессы очень разнообразны. Многие из них живут в нас долго, но узнаём мы о них только сейчас. И спасибо тем учёным, которые так активно изучают наши внутренние процессы. Когда мы знаем и умеем работать, взаимодействовать с нашим внутренним Я, многие вещи становятся более понятными и простыми для восприятия.

Трипофобия живёт рядом с человеком всё то время, что существует само человечество. Поэтому, наверное, она так долго оставалась незамеченной. Ведь это то, что пускает корни в глубины нашей психики. Знать о трипофобии тоже нужно. Хотя бы просто потому, что она может начать развиваться если не в вас самих, то в ком-то из ваших близких. А ведь если предупреждён, то значит вооружён. Не так ли?

Здоровья вам и вашим родным, близким. И пусть у вас будет как можно меньше поводов испытывать страх, отвращение, ужас и вообще любые неприятные, негативные состояния!