«Мужчины не плачут» - с самых пеленок раздается во всех утюгах страны. Эта и многие другие установки, из серии: «мужчина должен терпеть», «не ной» и прочие, отравляют жизнь мужчинам и женщинам из поколения в поколение. Наш мир стремительно меняется, а наши установки веками передаются из поколения в поколение как какая-то ценность. Действительно ли эту традицию нужно беречь?
В наше время очень часто приходится объяснять мамочкам сыновей, а в дальнейшем и самим мужчинам, что эмоции – это нормально. А вот подавление эмоций негативно сказывается на здоровье и психике человека.
Мужчин, которых с детства учили подавлять свои эмоции легко распознать в толпе. Они постоянно находятся в напряжении, стараются подавить любые эмоции, кроме гнева, который разрывает их изнутри и с наслаждением вырывается наружу. Люди с самой запущенной стадией подавления эмоций имеют какую-либо зависимость: алкоголизм, наркомания, сигареты, чрезмерное увлечение экстримом, терроризм (в т.ч. насилие по отношению к другим).
Начнем с начала. В момент рождения ребенка и до момента его разговорной деятельности, основной способ взаимодействия с миром для него являются эмоции. И чтобы их лучше выражать, а другим их понимать, нужна тренировка.
Подавление эмоций для ребенка приравнивается к разрыву связи с миром. Нет эмоций – нет коммуникаций. Нельзя учить детей подавлять свои эмоции. Но «заботливые родители» с самых первых дней на раздражающие для них эмоции со стороны мальчика начинают его одергивать, бить, наказывать, постоянно повторяя «не плачь», «замолчи», «сейчас отлуплю», «ведешь себя как девчонка». И это еще самое безобидное, что я слышу вокруг. Прислушайтесь, что происходит на детских площадках, в разговорах ребенок – взрослый, в школах и других местах.
Для мальчиков и девочек с самого начала есть прописанные нормы поведения, секции, кружки и увлечения. Дети, которые не вписываются в заданные рамки, считаются странными. А для своих сверстников они зачастую становятся изгоями и поводом для насмешек и издевательств.
Раньше, безусловно, агрессивность, безэмоциональность помогали людям выжить, затем сражаться за статус вождя, потом добиваться женщин и стреляться на дуэлях. Но сейчас все изменилось, и эти стереотипы приносят больше проблем, чем пользы. Т.к. мужчины не могут справиться со своим психологическим давлением.
Наша эмоциональность и способность к сопереживанию – это то, что делает нас людьми, не стоит внушать детям, что плакать – значит, проявлять слабость.
Слезы – это здоровая реакция нервной системы на раздражение. При помощи слез можно выразить множество эмоций: стыд, вину, боль, благодарность, сочувствие и даже радость. Лишая ребенка возможности плакать, взрослые мешают ему стать эмоционально зрелой личностью.
«А причем тут детское воспитание и поведение взрослого мужчины?» – очень часто слышу этот вопрос. К большому сожалению, большинство людей не понимают причинно–следственных связей. Нас учат всему, кроме важного, – понимания себя, психики, эмоций и последствий.
Если мужчина разучился выражать свои эмоции и чувства, он становится пассивным агрессором, зачастую тираном.
На людей, а в большей мере на мужчин, давит социум, который запрещает мужчинам быть уязвимыми, проявлять эмоции и слабость. Факт того, что любые эмоции и чувства имеют право на существование, все еще подвергается сомнению со стороны людей, которые имеют эти убеждения и активно их транслируют во внешний мир, не задумываясь о последствиях. Поэтому многие мужчины просто не умеют выражать то, что у них на душе, опасаясь осуждения со стороны.
В итоге мы живем в мире мужчин, которые не могут лишний раз сказать «я люблю тебя», «я ценю тебя», «мне сложно», «я обижен». Большую роль в этом, играет общество со своим стереотипом, что мужчина должен быть суровым, жестким, безэмоциональным, бесстрашным – это признак мужественности. Возможно раньше так и было, а сейчас это признак нервного срыва.
Мужчины и женщины испытывают одинаковые эмоции и чувства, сталкиваются с одинаковыми проблемами, вот только проживают их по-разному.
Мужчины прячут свои эмоции за агрессией, гневом, сарказмом или «топят их в алкоголе».
Слезы смывают стресс и дают облегчение не только женщинам, но и мужчинам. Если такой разрядки нет, то организм ищет другие способы «выпустить пар», и от этого начинают страдать окружающие.
Сдерживание слез приводит к депрессии и одиночеству.
Пренебрежительное отношение к слезам — это защитная реакция человека от переживания сильных чувств, чтобы не испытывать боли. Наш мозг вытесняет все нежелательные для нас эмоции, естественно с нашей помощью. Когда эмоции вытесняются, происходит эмоциональная бесчувственность, в этот момент человек перестает чувствовать. Результат этого – подавленное состояние, отсутствие интереса к чему-либо, апатия, скука, нежелание обсуждать с кем-то свои чувства, депрессия.
Зачастую у таких людей проблемы в личной жизни, не понимая себя и не умея чувствовать, очень сложно понять чувства других людей, часто они толкуются неверно.
Подавление эмоций ведет к болезням. Изначально все выражается в легкой психосоматической форме, затем в более тяжелой, и, наконец, перерастает во что-то хроническое. Постоянное стрессовое состояние несет в себе риск раннего инфаркта, проблем с давлением, риск онкологии и рака.
Слезы — это важно, так же важно, как и любое другое проявление своих эмоций и чувств.
Все мы люди, а людям свойственно выражать эмоции и испытывать чувства. Мужчин, которые не стесняются выражать свои чувства называют женоподобными. Но именно эти мужчины наиболее счастливы, и становятся самыми любящими и заботливыми отцами и мужьями.
«Перестаньте говорить мальчикам, что они не являются настоящими мужчинами, если выражают свои эмоции. Знаете, почему женщины боятся мужского насилия? Из-за этой ерунды, которой подавляют парней. Слезы и страх не делают человека слабым. Но если вы ругаете ребенка за то, что он показывает свои эмоции, это делает вас очень слабым взрослым».
Лира Балеарика.
Как показать мальчику, что выражать эмоции – это нормально:
- Не внушайте ему установки из серии «не плачь как девчонка».
- Объясните, что такое эмоции и почему их проявление — это нормально и важно для организма.
- По мере взросления показывайте на своем личном примере, что испытывать эмоции нужно всегда. И экстренные ситуации, где не уместно их проявлять, а лучше выплеснуть их потом. Это будет намного полезнее, чем их просто задавить. Например, рассказать про свое совещание, где вы испытали чувство гнева или стыда, но не проявили его, но и не задавили это чувство, а когда пришли домой, то на пробежке эту эмоцию выплеснули. Этих примеров может быть много.
- Когда читаете книги или сказки, делайте это максимально эмоционально, чтобы ребенок учился сопереживать героям. После можете обсудить эмоции и их проявление.
- Ребенок должен чувствовать от вас поддержку, а не осуждение.
- Сами не бойтесь быть чувствительными и открытыми, проявляете эмоции.
- Не запрещайте ребенку испытывать эмоции, в том числе грустить, плакать. Не давите на него и не требуйте какой-то определенной реакции. Заставлять плакать и говорить, что ему сейчас это нужно, тоже не стоит.
Вывод: мужчинам можно и нужно плакать, выражать свои эмоции и не подавлять их. Ведь в их жизни зачастую больше стресса, чем у женщин. Стесняться своих эмоций не стоит. В момент, когда человек выплеснет свои эмоции, ему становится легче. И пусть каждый это делает так, как ему хочется в данный момент, и плакать не обязательно, если не хочется. Проявление и проживание эмоций благоприятно сказывается на здоровье самого человека и безопасно для окружающих.