Когда психика уходит в «ранние защиты»

Боковая панель

Мы в социальных сетях:
 

Быстрая регистрация!

О журнале

ПСИТЕХ.ЖУРНАЛ – научно-популярный журнал о психологии, расскажет обо всём, что связанно с психологией и областях её применения, личностном росте и саморазвитии. Личностная и групповая психология, практическая и теоретическая психология, психология в экономике и политике, статьи, видео, новости и факты из мира психологии, и многое-многое другое.

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://journal.ontet.ru/

Когда психика уходит в «ранние защиты»

Олег Тет – психолог, психоаналитик, бизнес-консультант, коуч

  • Дистанционные консультации;
  • Заметки, статьи и видео;
  • Коучинг, обучение и сопровождение;
РЕКЛАМА
Когда психика уходит в «ранние защиты» Когда психика уходит в «ранние защиты»

На данный момент, в период самоизоляции, происходит острая нехватка привычных действий: живого общения с друзьями, родными, коллегами, свободы передвижения и выбора действий. И то, что с нами сейчас происходит, называется стрессом и вполне нормально, что наша психика «уходит в ранние защиты» или так называемые примитивные защиты психики. Сейчас наше восприятие, как и в детстве, встречается с недостаточным контактом (искажением) с реальностью и ощущением неустойчивости личных границ, ненадежностью и непостоянством мира. Поговорим о «ранних защитах» человека, и о том, как себя поддержать в этот не простой для всех нас период.

Ранние защиты психики приобретаются в детстве. Их много и сегодня я хочу чуть подробней рассказать о каждой, чтобы вы могли понимать, что с вами происходит, а чуть позже, узнаете как себе можно помочь. И первое, что я хочу до вас донести, прежде чем мы перейдём к подробным описаниям, это то, что мы находимся в стрессовом состоянии и можем реагировать на внешние обстоятельства иначе, нежели обычно, в спокойном и умеренном ритме жизни. Также, к любой ранней защите, я буду приводить описание, которое возникает во взрослом возрасте, при стрессовых ситуациях.

Психологические защиты – это способы, которыми человек защищает себя от внутренних и внешних напряжений. Любая защита избегает реальности. Начиная с раннего детства, и в течение всей жизни, в психике человека возникают и развиваются психологические защитные механизмы. Главная функция некоторых из этих механизмов – поддерживать наше душевное равновесие. Эти механизмы как бы предохраняют осознание различного рода отрицательных эмоциональных переживаний, способствуют сохранению психологической стабильности, разрешению внутриличностных конфликтов и протекают на бессознательном и подсознательном психологических уровнях.

С помощью защитных механизмов человек бессознательно оберегает свою психику от травм, которые могут причинить реальные жизненные ситуации, грозящие разрушить устойчивую систему представлений о самом себе. Но, одновременно, эти механизмы мешают человеку осознавать свои заблуждения, что затрудняет эффективное разрешение проблем.

Получается, что психологическая защита – это естественное противостояние человека окружающей среде. Чтобы, например, избежать или справиться с мощными, угрожающими чувствами, такими как тревога, но иногда и глубокое горе, зависть, стыд и т.д. А также поддержать самооценку. Защита не является «встроенной» от рождения. В процессе социализации защитные механизмы возникают, изменяются, перестраиваются под влиянием социальных воздействий. Например, защита может перейти в альтруизм или накопление ценностей и др. В конечном итоге психологические защиты становятся способом существования нереализуемых влечений, желаний, потребностей.
Первичные защиты возникают в раннем детстве и их главная цель – установление границы между собой и окружающим миром. Они работают грубо и глобально, сливая воедино нашу когнитивную, эмоциональную и поведенческую деятельность. Именно поэтому поведение маленьких детей такое яркое и спонтанное – им управляют примитивные защитные механизмы. Это те процессы восприятия мира ребенком, с помощью которых он существует.

​​Ранние защиты
Возможные проявления взрослого человека, во время стрессовых ситуаций:
Отстранение
В состоянии излишнего стресса или гиперстимуляции маленькие дети засыпают, то есть максимально отстраняются от раздражителя. Уход в измененное состояние сознания является автоматическим ответом на враждебные или неприятные стимулы.
​​– пристрастие к еде, алкоголю, различным химическим веществам;
– сон;
– уход из реальности в активное внутреннее фантазирование;
– внешнее безразличие в отношениях и уход от обсуждения.
​​Отрицание
Детская форма – отрицать неприятности, которые происходят. Взрослые попытки прибегнуть к этой защите также корнями уходят в детский эгоцентризм: «Если я не признаю происходящего, значит этого не существует».
​​– отрицания негативных чувств в ситуации, где их проживание неуместно/опасно;
переживание эйфории позитивных чувств;
отрицание реальных проблем и угроз;
неспособность признать собственную уязвимость и ограниченность.
​​Всемогущий контроль
В раннем детстве психика не способна отличать себя от других. Ребенок не способен понимать логическую цепочку между его потребностями и удовлетворением/неудовлетворением этих потребностей близкими взрослыми. Вместо этого существует магическая связка «я захотел – взрослый обо мне позаботился». Иными словами – я могущественно управляю этим миром, моя сила безгранична.
​​ предчувствие удачи. В здоровом варианте – это важный пункт ощущения компетентности и жизненной эффективности. В патологическом – магическая эгоцентрированная картина мира, вплоть до бредовых состояний;
объяснение своих и чужих успехов и неудач собственной неограниченной силой;
стремление к получению удовольствия через применение силы/власти. Если морально-этические нормы отходят на второй план, то формируется антисоциальное поведение;
стремление к наращиванию сферы своей влиятельности через подавление других людей.
​​Идеализация и обесценивание
На смену детской фантазии о собственном всемогуществе приходит идеализация родителей или опекунов. Образ всемогущего идеального родителя помогает ребенку справляться, когда он впервые сталкивается с враждебностью мира и собственной уязвимостью.
​​ наделение особой ценностью людей, от которых мы зависим;
патологическое стремление совершенствовать свое Я, чтобы приблизиться к идеализированному образу и избежать мучительного стыда;
подтверждение своей значимости через обесценивание других;
мгновенное обесценивание отношений и стремительное их окончание, если другой не оправдал возложенных на него больших ожиданий (обратная сторона идеализации).
​​​Проекция  процесс, при котором то, что происходит внутри человека, принимается за исходящее от других людей или внешнего мира. Также проекция касается эмоций и чувств – механизм проекции приписывает наши собственные переживания другим. ​​​ вспышки невербальной синхроничности («я понимаю его/их без слов») и чувство пикового переживания магического единства («мы – одно целое»);
приписывание другим собственной враждебности/завистливости/навязчивого преследования. Это существенно искажает образ другого и отношения, что часто провоцирует ответную агрессию (людям не нравится, когда их воспринимают искаженно), которая только подкрепляет проекцию.
​​​Интроекция
Процесс, при котором то, что происходит снаружи, воспринимается как происходящее изнутри. В детском возрасте она обеспечивает идентификацию со значимым взрослым, чувствительность к его настроению, что обеспечивается деятельностью зеркальных нейронов и является основой для формирования привязанности.
​​​ идентификации с агрессором (причина импульсивного и агрессивного поведения тех, кто ранее пережил насилие по отношению к себе);
ощущение собственной плохости у выросших детей из деструктивных семей. Ребенку проще верить в то, что это с ним что-то не так, чем в то, что они зависимы от равнодушных и жестоких людей. В итоге усвоенная внутрь плохость взрослеет вместе с ним.
​​​Проективная идентификация
Сочетание проекции и интроекции. Одновременная проекция собственных чувств и мыслей на другого и оказание давления, которое провоцирует у другого ожидаемое поведение.
​​​ приписывание другому человеку собственного вытесненного желания или влечения. 
​​​Расщепление
Мощный механизм, проявляющийся в межличностных отношениях. Он возникает до того, как маленький ребенок осознает, что хорошие и плохие качества его родителей связаны с его приятными и неприятными переживаниями. Ребенок еще не способен испытывать противоречивые чувства, а значит, его отношение к окружающим его объектам может быть только хорошим или только плохим, без полутонов.
​​​ нахождения смысла в сложных переживаниях, особенно если они несут угрозу или приводят в замешательство;
потребности группы людей объединяться против общего врага, то есть объединяться против кого-то однозначно плохого, чтобы ощущать равных себе как однозначно хороших;
восприятие неприятных в человеке качеств как чего-то совершенно отдельного.
Соматизация
Если родители не помогают ребенку выразить свои потребности с помощью слов, ребенок склонен выражать их путем телесных симптомов, болезней или действий. Именно соматизация не является притворством и намеренной симуляцией, даже если не имеет медицинских подтверждений.
​​как проявление заболевания или определенных симптомов (рвота, повышенная температура тела, головные боли) в эмоционально-напряженных ситуациях, провоцирующих состояние стресса. Чаще всего речь идет о людях, имеющих проблемы с осознанием и выражением чувств и эмоций (алекситимия).
​​Отыгрывание вовне – перевод в действие того, для выражения чего человеку не хватает слов. Такой способ позволяет превратиться из пассивно переживающего сложные чувства в активного, а значит возвращающего себе силу и власть. ​​ импульсивного поведения (между импульсом и действием пропущена ступень осознания и волевого контроля над импульсом);
компульсивных (навязчивых) действий, как проигрывания внутренней потребности повторять серии действий для снижения тревоги;
​​​Сексуализация (Инстинктуализация) – использование сексуальных фантазий и действий с целью справиться со сложными болезненными переживаниями. Сексуальное возбуждение – надежный способ почувствовать в себе жизнь, который уравновешивает непосильную тревогу, ужас и страх смерти. Например, детская допубертатная мастурбация часто является способом сброса напряжения и восполнения потребности в телесном контакте. Те же причины могут лежать и под ранним началом половой жизни.​​​ сексуализирование любых отношений (от дружбы до профессиональных взаимодействий). Что делает характер этих отношений сложным и запутанным;
специфичных сексуальных предпочтений;
​​​Диссоциация – это буквально отщепление своего травматичного опыта и чувств. Детская психика еще слаба и не способна переработать такое большое количество материала, все, что ей остается делать – это условно создать внутри своей личности «резервную копию», куда попадет весь непереработанный материал. ​​​ деперсонализации – «мое тело как будто не мое» и дереализации «все как в тумане» или «все как будто в фильме/во сне/не наяву»;
эмоциональных вспышек или нехарактерно болезненных переживаний, связанных с определенными обстоятельствами, напоминающих о диссоциированном травматическом опыте (триггеры);
путаницы обычного стресса и реальной угрозы жизни. В таком случае происходит резкое эмоциональное переключение, что осложняет адаптацию и отношения с людьми.

Так получается, что в непростые времена, вроде пандемии, ситуация и чувства, в ней возникающие, доставляют нам особое страдание и угрозу внутреннего благополучия. Но активная работа именно ранних защит ставит под удар нашу адаптацию и психическое здоровье. Мои рекомендации, как психолога, следующие. Для начала, заметив у себя какие-то из описанных защит, не критикуйте себя, выключите критика. Затем признайте, что ситуация, в которой мы все сейчас находимся, является не привычной, она новая. И если вы как-то особенно ярко реагируете – это не страшно. Вы по-прежнему тот самый, со своим опытом и умениями человек, только в стрессовом состоянии. И вам понадобиться какое-то время, чтобы осмотреться, разобраться, восстановиться. Важно не оставаться один на один со своими переживаниями, не стесняться обратиться за поддержкой к другу, родным, коллеге, психологу. Скорее всего, ваши ощущения и действия сейчас не согласованы друг с другом, то есть потеряли нить взаимодействия, мозг говорит – борись, а тело протестует. Это значит, что если вам страшно (а это нормально, кстати), то лучше не пытаться казаться сильным и отважным, а встретиться с собой настоящим и признать реальность. Реальность – наша опора, а из подлинного ощущения себя можно двигаться вперёд.


Литература:

  • Нэнси Мак-Вильямс «Психоаналитическая диагностика личности»
  • Адлер А. Индивидуальная психология. М., 1993.
  • Будасси С.А. Защитные механизмы личности. М., 1998.
  • Карвасарский Б.Д. Психотерапевтическая энциклопедия. СПб., 1998 г.
  • Хьел Л., Зиглер Д. теории личности. СПб., 2007

Олег Тет – психолог, психоаналитик, бизнес-консультант, коуч

  • Дистанционные консультации;
  • Заметки, статьи и видео;
  • Коучинг, обучение и сопровождение;
РЕКЛАМА
Зарегистрируйтесь прямо сейчас!
Скройте всю рекламу и другую ненужную информацию, а также получите доступ к расширенным возможностям журнала зарегистрировавшись уже сегодня!

Вступайте в наши группы в социальных сетях!

Следите за обновлениями и новыми публикациями, подписавшись на наши группы и страницы в социальных сетях!

Поделитесь публикацией в социальных сетях!

Если вам понравилась публикация, то поделитесь ссылкой на неё в ваших социальных сетях!

Авторские права

© ПСИТЕХ

Гнев: управлять, сдаться или принять?
Российских школьников будут учить эмоциональной гр...
 

Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым, кто оставит комментарий
Уже зарегистрированы? Войдите на сайт здесь
Гость
28.03.2024