Агрессия: что это такое и какая она бывает?

Понятие агрессии известно всем. Агрессия сопровождает всю нашу жизнь. Она даже порицается, причём крайне жёстко. Но насколько корректно такое отношение к агрессии? Что это за феномен такой в нашей с вами жизни?

Агрессия абсолютно всегда была частью нашего мира. С агрессией и агрессивностью сталкиваются животные между собой, агрессивность бывает в плане окружающей среды, существует она и среди людей. Это многогранное явление, которое принято считать чуть ли не самым ужасным злом на свете. Но так ли это? Что такое агрессия? В чём суть агрессивности? Тема агрессии и агрессивности очень обширна. Я так полагаю, к этим проявлениям я буду возвращаться ещё далеко не в одной статье. А пока что начнём с общей картины, чтобы иметь представление о том, с чем мы живём рядом и что живёт в нас самих.

Что такое агрессия? 

Агрессия существует очень долго. Кажется, ровно столько же, сколько существует всё живое на планете. Изучая агрессию в масштабах всех живых организмов учёные в своё время пришли к выводу, что с агрессией мы рождаемся. Однако потом эта теория подверглась сильным сомнениям. У младенцев нет той агрессии, которую искали учёные. Он миролюбивый, не стремится изначально специально пнуть маму, чтобы получить молоко от неё. Получается ли так, что агрессии мы учимся в процессе своего роста, наблюдая за родителями, окружающим миром? Этот вопрос пока остаётся открыт. Но само понимание агрессии в целом существует.

Агрессия – это такая форма поведения, которая нацелена на причинение вреда другому живому существу, не желающему в свою очередь подобного обращения с ним. Агрессия является формой отклоняющегося деструктивного поведения (иными словами девиантного поведения) и имеет ярко выраженную эмоциональную окраску. Агрессия мотивирована, так или иначе. Только откуда растут ноги у мотивации причинить вред кому бы то ни было? Кстати, агрессия подразумевает даже причинение вреда себе самому. И вред не всегда подразумевается как физический. Это может быть моральный вред (оскорбление, унижение – как наиболее яркие примеры), материальный вред. Агрессия – это очень тонкое явление. Есть люди, которые считают, будто бы агрессии подвержены исключительно психически нездоровые люди или откровенно недалёкие в плане интеллекта. Но это ошибочно! Агрессию проявляют и в самых интеллигентных семьях профессоров в седьмом поколении, и абсолютно здоровые люди. Агрессия может быть способом самоутверждения или психологической разрядки. А также способом психологической защиты от травмирующего обстоятельства.

Агрессию изучают с помощью разных подходов:

• с точки зрения природности агрессии, что она является врождённым инстинктом;
• с точки зрения влияния биологических факторов, то есть когда агрессия проявляется из-за гормонов и/или психических расстройств;
• с точки зрения научения агрессивному поведению при помощи чужого и личного опыта;
• с точки зрения того, что основой агрессии являются сложные взаимодействия познавательных процессов;
• с точки зрения внешних мотивов личности, будь то социальный фактор, влияние среды и так далее.

Причины агрессии 

Конечно, говоря о причинах агрессии важно понимать, с какой точки зрения смотреть на данное явление. Также важно понимать, что да, сама по себе агрессия у животных является определённой защитной реакцией. У человека основа примерно та же, но по мере социализации агрессия у людей принимает новые формы и имеет под собой уже несколько другие причины. Как чисто животный инстинкт, направленный просто вовне, без цели и понимания (пусть и интуитивного) агрессия так и будет оставаться животным инстинктом, который ярко демонстрируют обычно незрелые личности, склонные к дезадаптации в обществе.

Агрессия у каждого конкретного человека имеет свой ряд причин, также как и есть свои особенности в агрессии каждого отдельного человека. Направленность агрессии, её продолжительность, формы проявления, – всё это и многое другое зависит от физиологических, психологических, социальных факторов человека. В целом же специалисты выделили несколько основных причин агрессии и агрессивного поведения:

• злоупотребление алкоголем и наркотиками;
• систематическое употребление антидепрессантов и других медикаментов схожей направленности;
• влияние окружающих (в том числе и окружающей среды, обстановки);
• психологические травмы, в том числе и перенесённые в детском возрасте;
• индивидуальные особенности;
• накопившаяся усталость;
• проблемы на работе, в личной и общественной жизни.

Говоря о причинах агрессии недопустимо примешивать и мотивы. Мотив будет отличаться от причины. Часто бывает так, что причины-то как раз более очевидны даже для самого агрессора, не говоря уже о свидетелях агрессии (здесь уместна поговорка «со стороны виднее»), а вот мотив совершенно неясен. Какие цели может преследовать агрессия? Это самоутверждение и самореализация, доминирование, достижение цели, укрепление и усиление власти, месть, принуждение, психологическая разрядка, получение удовольствия от причинения жертве вреда. Естественно, это не все мотивы, но это список самых основных целей агрессии.  

Формы агрессии 

Агрессия разделяется на несколько видов. Более того, имеет даже несколько классификаций.

• По типу проявления: вербальная (крик, угрозы, проклятия, всё, что выражено словами), экспрессивная (звуки, мимика, жесты) и физическая (это уже с применением физического воздействия. Удар, толчки, пинки, бросание предметов, разрывание подушки).
• По способу воздействия на жертву: прямая (открыто направлена на жертву) и косвенная (скрытое воздействие на субъект, будь то слухи, подколы и другое).
• По направленности: гетероагрессия (направлена вовне, на других) и аутоагрессия (направлена на себя).
• По причине проявления: спонтанная (не имеет явных причин, находится под влиянием внутренних импульсов, как, к примеру, долгое психическое напряжение) и реактивная (имеет внешний раздражитель – ссора, конфликт).
• По цели проявления: враждебная (цель – причинить вред другому лицу), инструментальная (совершается для достижения какого-либо результата, личной цели), альтруистическая (защита другого в случае драки, например).

Агрессия и жестокость могут стать даже привычкой. Если человек проявил агрессию, увидел результат, но не понял, что можно найти иные способы достижения своей цели, то тогда агрессия имеет все шансы стать качеством его личности. И в этом случае он может даже начать проявлять агрессию по отношению к другим тогда, когда она беспричинна, то есть из-за факторов, не зависящих от окружающих его людей. Например, на улице холодно или жарко, ему показалось, что слишком шумно гудит кондиционер в помещении и так далее. При этом важно понимать, что полное отсутствие агрессии делает человека податливым. Он не способен преодолевать препятствия (спортсмен не побил бы рекорд, не прояви он агрессию), у него не будет активной жизненной позиции. Человек превращается в пассивного и ведомого. Он не будет отстаивать свои границы. Однако также страшна не осознаваемая агрессия. Не меньше она опасна, чем и чрезмерная. Потому что так человек проявляет упёртость, настойчивость в тех сферах и жизненных моментах, где она совершенно не нужна, а то и вредна. К примеру, такой человек оказывается не способен к обучению, поскольку из-за неконтролируемой и неосознаваемой агрессии он просто отрицает очевидное. У такого человека действительно будут страдать многие сферы жизни, спасибо цепной реакции.  

Агрессия в обществе и в разные возрастные периоды 

К сожалению, агрессия имеет все шансы стать даже общественной нормой. Нет, не та агрессия, которая конструктивна, а которая представляет из себя сплошной деструктив. Дело в том, что количество семей, где проявляется агрессия, растёт. И если так будет продолжаться, то закончится всё весьма печально. Часто мне приходится наблюдать следующую картину: ребёнок проявляет агрессию (которая свойственна малышу на том возрастном периоде развития), родитель пытается отучить ребёнка от агрессии через – внимание – жёсткое наказание и порицание (то есть проявляя ту же самую агрессию, но в другой форме). А потом придя домой ребёнок будет видеть агрессию между родителями и как его бабушка, что живёт с ними, проявляет агрессию уже ко всем вокруг, включая бедного кота, которому прилетело тапком. У ребёнка возникает внутренний конфликт: говорят, агрессия – это плохо, а сами вон чего творят! Ребёнок начинает жить в этом напряжении, которое требует выхода. Как он сбросит напряжение? Правильно, агрессией, за которую опять накажут. Тем самым укрепив в ребёнке мысль, что агрессия – это признак сильного. Взрослый – он же сильный, поэтому ему можно. Потом ребёнок и сам будет так воспитывать своих детей, скорее всего. Если не выберется из этого болота слепой агрессии и ярости.

Вот по этому примеру наглядно видно, почему так важно знать основные отличия агрессии в разных возрастных категориях.

Агрессия в детском возрасте. Самые первые признаки агрессии можно наблюдать уже в детском возрасте до трёх лет. Проявляется она в крике, плаче, обидах. Уже в младшем детском возрасте отмечается агрессия, направленная на других детей. Так ребёнок учится заявлять о своих позициях, отстаивать границы, манипулировать окружающими. Всё это нужно для удовлетворения простых требований ребёнка (захотел игрушку другого ребёнка – подошёл и толкнул того ребёнка. Цель – получить игрушку). Дошкольный возраст отличается в плане проявлений агрессии – проявления становятся более разнообразными и имеют уже иные мотивы и причины. Здесь может быть привлечение внимания к себе, к своим чувствам, более яркие манипуляции. В этом возрасте (от трёх до семи лет) в ход идёт не примитивная агрессия, а уже подключаются обидные слова.

В возрасте от 7 до 12 лет ребёнок уже владеет целым арсеналом агрессивных методов взаимодействия и воздействия. Здесь появляются и новые причины с мотивами. Ребёнок может проявлять агрессию через издёвки, насмешки и психологическое воздействие, чтобы установить власть, например. Здесь появляется та сама прямая агрессия с косвенным мотивом: тресну-ка той девчонке портфелем, а то чего она мне тут нравится? А на самом деле просто хочется привлечь к себе внимание и выразить пока ещё не очень понятное чувство симпатии, влюблённость. На этом этапе родители могут помочь ребёнку справиться с неконструктивной агрессией посредством совместных игр, совместного отдыха. Естественно, надо общаться и разговаривать с ребёнком. Здесь важно терпение и забота, умение прислушиваться к желаниям и нуждам ребёнка. Когда ребёнок требует то, что выполнить невозможно по тем или иным причинам, то необходимо спокойно объяснять причину доступным ребёнку языком. И нет, ремень по попе – это не доступный для детского понимания язык общения.

Агрессия в подростковом возрасте. В этом возрасте агрессия становится более яркой, выраженной, с сильным эмоциональным окрасом. Направлена агрессия может быть на кого угодно – родители, сверстники, учителя, на себя самих, на младших братьев и сестёр. С одной стороны, подросток понимает, что агрессия – это далеко не всегда выход, а с другой у него может не быть ресурсов вести себя иначе. И здесь имеют значение сразу несколько факторов: во-первых, подросток уже не ребёнок, но ещё и не взрослый. То есть он не хочет отношения к себе как совсем к малышу, ему хочется больше свободы, в том числе и в плане самореализации и самовыражения. Но подросток не готов к соответствующей ответственности, он её боится. Его пугает и страшит то, что с ним происходит. И часто страх этот не осознаваем, но напряжение никуда не девается. Также подростки боятся выбиваться из стаи. То есть они хотят выделиться, но ровно по тем правилам, которые им диктует их сообщество. А всё чуждое может отрицаться в весьма грубой форме.

Ещё подросток с помощью агрессии, которая уже конкретно оформлена и направлена на конкретное причинение вреда другому, пытается казаться значимее. Кто помнит эти «стрелки» двор на двор и район на район? Или «пойдём выйдем после уроков на школьном дворе раз на раз»? Не выйдешь – опозорен, тебя не примут никуда, даже в аутсайдеры. А если вышел, то бейся до победного. Установление иерархии, способ утвердиться в обществе. А также это способ показаться не таким слабым и...ранимым. Очень часто абсолютно дикая агрессия у подростка наблюдается тогда, когда в его семье агрессия является условной нормой. Подзатыльник вместо «привет» от папы? Или мать, которая набрасывается на дочь и выдирает ей волосы? А может всё более скрыто, но не менее агрессивно? Когда на людях семья примерная, а дома мать только и делает, что унижает детей, называя их уродами, глупыми и так далее. Подтолкнуть подростка к буйной агрессии может даже наличие относительно регулярных упрёков! Поэтому важно проявлять понимание, любовь, выдержку, а если агрессия уже сильная, то обращаться к специалисту. При разорванной связи с родителями подросток ищет пример среди других «сильных и значимых». И далеко не всегда этот пример безопасен, не говоря уже о корректности.

Агрессия у взрослых людей. Обычно агрессия у взрослых людей – это следствие нашей напряжённой жизни. Люди стремятся куда-то, ожидания не оправдываются, включаются обиды и последующие манипуляции для достижения желаемого. Стоит отдельно сказать о родительской агрессии. Помимо обычных «взрослых» причин агрессии есть ещё одна причина для конкретно родительской агрессии – это страх потерять авторитет и влияние на собственного ребёнка. Родители обычно проявляют агрессию криками, угрозами («не будешь слушаться – ремнём получишь»), может дойти даже до прямых оскорблений и применения физической силы. Такие вспышки агрессии, несомненно, опасны как для ребёнка, так и для родителя. Агрессивная обстановка в семье способствует нарастанию напряжения, а значит и конфликтов. Часто родители не могут признаться даже себе, что ребёнок их обидел, задел. Они стыдятся этих чувств и проявляют агрессию в виде якобы наказания за надуманные проступки. Также причинами агрессии может быть даже банальная зависть. Или неумение контактировать с ребёнком как-то иначе, кроме как через установление прямой власти путём физического превосходства. Если справиться с агрессией родитель не в силах, не открываются причины и мотивы агрессивного поведения, то лучше обратиться к специалисту.

Агрессия у пожилых людей. С пожилыми людьми в вопросе агрессии всё относительно понятно, равно как и с детьми, подростками. Часто виной всему возрастные изменения. И, естественно, меняющиеся жизненные условия. С возрастом человеку сложнее свыкнуться с переменами. Пожилой человек часто воспринимает любые перемены в штыки. А здесь всё сразу меняется: человек выходит на пенсию, для него теряется смысл жизни, здоровье ухудшается, интересов всё меньше, а на оставшиеся интересы не всегда есть силы. Тяжёлые условия жизни также влияют на пожилых людей. Часто пожилые люди чувствуют себя брошенными, ненужными, выброшенными за борт жизни, воспринимают себя обузой и от этого всего чувствуют себя невыносимо одинокими. От этого и проявляются очевидные признаки агрессии: склочность, сварливость, ворчливость, раздражительность. Сейчас ускоренный темп жизни, всё меняется очень быстро, у пожилых людей часто отмечаются проблемы с адаптацией, а потому они отрицают всё новое («а вот в наше время было лучше, небо голубее, тучи ниже»). Из-за такого неприятия неизбежных перемен отмечается напряжение и, как следствие, снова агрессия. Чтобы помочь пожилому человеку справиться с агрессией, нужно проявлять терпение, показать ему, что он также нужен, также любим и важен. Его помнят и ценят. А ещё стоит помочь найти пожилому человеку новые увлечения. Пусть это будут русские народные танцы, хоровое пение или резьба по дереву. И, конечно же, если ничего не помогает, то стоит обратиться к специалисту. Ведь агрессия может быть симптомом психического заболевания и ряда других опасных процессов. 

Что делать с этой агрессией? 

Агрессивность поддаётся корректировке. Это несомненный плюс. Но работать придётся кропотливо и честно. Это, наверное, кому-то минус. В коррекционной работе важно снизить уровень враждебности. До того, как агрессивное поведение превратилось в самую настоящую патологию, помочь может создание комфортных условий для жизни, а также, естественно, работа над собой, если агрессию проявляете вы. Если агрессию проявляет ваш близкий, то работа над собой будет несколько иная. Но обо всём по порядку.

Когда у вас наблюдается агрессия высокого уровня, то с вами будут работать несколькими способами и методами: аутогенная тренировка, психоанализ, тренинги для саморазвития и самопознания, психорегуляция и релаксация. Также с вами будут создавать, прорабатывать, отрабатывать и закреплять новые социальные навыки и умения. Вам будут помогать учиться взаимодействовать с собой, миром, окружающими людьми по-другому, более конструктивно. Обычно такой метод используется в групповых программах, так как для более качественных наработок важно количество участников. Эта тренировка включает в себя следующие пункты:

• вначале для вас будут имитировать жизненные ситуации, в которых будут демонстрироваться примеры адекватного, нормального социального поведения. Здесь участникам показывается, как можно гасить конфликты, не прибегая к агрессии;
• далее вам будут демонстрироваться различные социальные навыки в ситуациях, которые максимально приближены к реальным условиям;
• после этого идёт обязательный анализ реакций участников;
• последним шагом будет отработка полученных навыков и умений в реальной жизни. Здесь же будет и закрепление полученных на занятиях знаний и умений.

Этот метод очень популярен сейчас. Это, между прочим, вполне заслуженно, потому что он очень интересен и продуктивен.

Если же ваша агрессия не такая уж и масштабная, то справиться вы можете и без помощи. Для этого вам нужно для начала научиться в моменты вспышек агрессии включать контроль. Это необходимо для того, чтобы вы сумели переключиться на что-то приятное путём, например, приятных воспоминаний. Можно вспомнить нечто смешное. Главное – это должно быть нечто, вызывающее у вас улыбку и способное отвлечь от разливающейся в вас агрессии. Если же вы понимаете, что причина агрессии кроется в усталости, то до вспышки дайте себе немного отдыха. Переведите дух тем способом, который подходит именно вам – медитация, прослушивание музыки, танцы, сон, рисование, чтение книги. Даже лайт-версия приятного времяпрепровождения даст вам необходимую для должного самоконтроля передышку. И, конечно же, убирайте из жизни то, что вызывает у вас негативные состояния. Да-да, это правило касается и неприятных вам людей. Если возможности убрать ненавистное нет, то переключайте своё внимание с них на более приятное.

В случае, когда вам нужно повлиять на вашего близкого человека, который проявляет постоянную сильную агрессию, можно воспользоваться системой поощрения и наказания. Не стоит путать с агрессивным методом кнута и пряника, хотя нечто общее найти и можно. Основа та же, особенности методов разные. Приведу вам некоторые основополагающие особенности метода поощрения и наказания:

• крайне важен баланс между наказанием и поощрением, в противном случае метод окажется не только неэффективным, но и даже усугубит ситуацию;
• наказание важно продумать такое, чтобы оно было понятным, ощутимым, строгим и неприятным. Но не переходило границы и соответствовало проступку (вспышке агрессии);
• воздействие на виновника должно оказываться непосредственно после проступка, не допускаются отложенные на потом наказания или наказание «впрок» (по типу чтобы не повадно было);
• чтобы виновник понимал, какие именно действия приводят к наказанию, необходимо всё озвучивать и объяснять.

Кстати! Эту систему вы можете использовать и по отношению к себе, чтобы поработать и с собственной агрессией. Правда здесь вам самим придётся исполнять обе роли. 

Заключение 

Вот мы с вами немного познакомились с агрессией. Интересно, что с агрессией мы живём десятки лет собственной жизни и нескончаемое количество лет в рамках человечества, а многие вещи так и остаются загадкой. Но те моменты, механизмы агрессии и агрессивного поведения, которые уже достаточно хорошо известны, лучше всё-таки знать. Эти знания помогут вам понимать, что происходит с вами, вашими близкими, а также с теми людьми, с кем вам приходится сталкиваться в жизни: недовольная жизнью женщина в автобусе, агрессивный юноша в очереди к банкомату или злой подросток в интернете. Если вы сами знаете, как прорабатывать агрессию и где нужна помощь психолога, психотерапевта или психиатра, то вы не пропустите важный момент в поведении ваших близких.

Спокойствия вам, терпения, радости и любви! Ведь именно это помогает противостоять агрессивной среде вокруг нас.